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与你相伴成长

学会‭‮脱摆‬‬舒适区，摆脱“花盆‭‮应效‬‬’

魏孝琴

学会‭‮脱摆‬‬舒适区，摆脱“花盆‭‮应效‬‬’

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个人成长

相关回答

刘珍

“自我这个东西是看不见的，需要不断撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己”。 ---山本耀司

张艺

所谓的脾气不好，易怒——说明你——无知，浅薄——需要经历，修炼。这是一个过程，但是，很多人一辈子还是那个*样子，没办法。

程怡然

当你感到焦虑时，不妨找一个安静的地方，闭上眼睛，进行几次深呼吸。深深地吸气，让空气充满你的肺部，然后缓缓地呼气，将紧张与焦虑随着呼气释放出去。在这个过程中，你可以尝试进行简单的正念冥想，专注于自己的呼吸，感受每一次吸气和呼气带来的身体变化。如果你的思绪开始飘远，不要强迫自己回到呼吸上，而是温柔地引导自己重新集中注意力。通过这样的练习，你可以逐渐让自己的身心放松下来，减轻焦虑感。记住，每一次呼吸都是一个新的开始，每一次冥想都是一次与自己和解的机会。

万娟

好的感情才是一切沟通的前提。最擅长解决问题的伴侣，其实不是最擅长沟通的伴侣，而是情感基础最好的伴侣。关于这一点，美国婚姻和家庭专家约翰戈特曼曾经提出过一个概念叫情感账户，他把夫妻的感情比喻成一个账户。夫妻之间每一次增进感情的互动，都是在往这个账户里存钱，账户里的余额越多，在面对压力和冲突时能起得缓冲的作用就越大，两个人就越可能一起度过难关，而如果情感里的账户钱很少或者本来就是亏损的。那本来很小的矛盾也可能变成情感破裂的分水岭。怎么样的互动才算往情感账户里存钱呢？ 1、在日常生活中增加两个人情感性的回应。 2、强化共同记忆。如翻翻老照片、念念以前的情书，听听老歌，一起回忆过去经历的那些难忘的人和事。 3、向对方表达认可和赞赏。

尹玉勃

家排”工作坊里的有趣一幕：父亲坚持对自己的儿子用高压政策：严厉、打击、指责、批评、否定、不信任… …排列呈现：当初爷爷对父亲也是同样的教养态度，爷爷表示遗憾时，父亲说：“太晚了”。“那么自己同样对待儿子的方式坚持不改变，是否将来也会晚了呢？”父亲哑然、有所悟。

吴莲英

新的一年开始了！祝福平台上所有的家人们元旦快乐！感谢在你的生命中允许我进入，这是一份沉甸甸的责任和信任！每每至此就会忍不住热泪盈眶。善行二字即是心理咨询师的伦理道德也是我心中的承担。生命中总有一段难忘的故事，人生剧本的每一幅画面都是独一无二的风景，或喜或悲爱恨情仇跌宕起伏，或仰天长啸或低头冥想宛如大千世界中的旖旎风光多姿多彩，倘若世界上的路只是一条直线没有弯道岂不大煞风景。没有不散的云！没有不亮的天！风雨之后总会见彩虹！ 2022我们在一起砥砺前行！

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