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语言是文字的组合,本来是没有生命的。加上情绪,就活了。对
李荣梅
语言是文字的组合,本来是没有生命的。加上情绪,就活了。对外的表达是内在的投射。先有情绪,后有语言。没人能主动来满足我的需求。要么自己来满足,要么清楚的说出来,我要什么。如果愤怒填满心里,语言里就有愤怒的影子。如果无力应对生活,语言里就有求助的信号。读懂自己,读懂别人,真的不容易。语言可以疗愈,也可以伤人。很少有人心理的伤不是来自语言。愿我们都被温柔以待。
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姜丽敏
人处在低谷期时,很容易滋生一种「绝望感」,好像痛苦是无边无际的。 其实低谷期就像一个隧道,你可能觉得一片黑暗,看不到一点光亮,也不知道出口在哪里。但事实上,只要日子一天一天往前过,「隧道」总是会结束的。 虽然低谷期总会过去的,但另一个事实是,它的确会存续一段时间,尤其是当你遭遇一些重大的丧失,想要立刻解决痛苦情绪也是不现实的。 不要着急振作起来,接受并允许自己目前以及在未来一段时间内,可能就是这样子,痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。 没有关系的,人生很长,给自己放个「暑假」吧。
孔德雪
当我们执着于自己是对的时,攻击就会越来越大,越坚持,伤害就越大,是攻击自己也是攻击别人。
崔黎明
1.暂停一下。 在被压得喘不过气时,要善用暂停。也就是,让自己有机会做几个深呼吸、喝杯水、安静的坐一下,甚至是发呆。 2.想想愉快的事。 闭上眼睛,回忆过去一次愉快的旅行,像无边的草原,潺潺的溪流。或是回味一下生活中经历的温暖瞬间。让愉快的感觉重新调整自己内部的生理时钟,获得短暂但直接的休息。 3.求助于外。 如果是事情常常做不完所带来的压力,得考虑去找人帮忙,要记得,自己可不是万能的超人。找出事情的优先级,把事情简化,也都是纾缓压力的好方法。
张凤琴
生活的磨盘很重,你以为它是在将你碾碎,其实它是在教会你细腻,并帮你呈上生活的细节,避免你太过粗糙地度过这一生。 ——《半山文集》
李芹翠
接纳自我是一个需要耐心和练习的成长过程。以下是一些具体的方法和思路,帮助你逐步走向自我接纳: 1. 觉察:先看清「不接纳」的根源 2. 用「观察者视角」重新认识自己 3. 建立「允许」的思维框架 4. 用行动培养「自我信任」 5. 重新定义「成长」 6. 应对外界影响的技巧 日常练习工具: 1. 「优点日记」:每天记录3件做得很棒的事(哪怕小如“准时起床”)。 2. 「反向假设」:当想到“我必须…否则就…”时,尝试改写为“我可以选择…”。 3. 「自我接纳宣言」:写下一句能给你力量的话(如“我足够好,也值得更好”),贴在镜子上每天朗读。 关键提醒:自我接纳的过程中,反复和挣扎是正常的。当再次陷入自我批评时,不妨对自己说:“看,那个习惯性批判又来了,这次我要选择不同的回应方式。”每一次这样的觉察,都是成长的印记。 你愿意今天就开始尝试其中一个步骤吗?比如用1分钟写下今天做的一件值得肯定的小事。
李萍
《人民日报》中提到:“你的贵人不一定会给你钱,也不会是那个天天说好话的,而是那个带光照亮你人生道路的人。”这句话深刻地揭示了贵人的真正含义。贵人,就是那个在黑暗中为你点亮一盏灯,让你在迷茫中找到方向的人。 生活中,我们常常会遇到困难和挫折,有时候甚至会感到无助和绝望。比如,当你失业时,那个鼓励你重新振作,陪你一起修改简历,帮你准备面试的人;当你考试失败时,那个耐心帮你分析问题,教你学习方法,陪你一起复习的人。他们的话语可能并不动听,甚至会让你感到不舒服,但正是这些话语,让你从困境中清醒过来,重新找到前进的动力。贵人,也是那个在你取得成绩时,给你泼冷水的人。他们不会因为你的成功而盲目地赞美你,而是会提醒你保持冷静,告诉你还有更长的路要走。比如,当你升职时,那个提醒你要谦虚谨慎,不要忘记继续提升自己的人;当你减肥成功时,那个提醒你要保持健康饮食和适量运动的人。这样的人,可能会让你感到不被理解,但正是他们的提醒,让你在成功的喜悦中保持清醒,继续努力前行。 在我们的生活中,这样的人可能并不多,但他们的存在,却是我们人生中最宝贵的财富。他们就像一盏明灯,照亮我们前行的道路,让我们在人生的旅途中,不会迷失方向。 所以,当我们遇到这样的人时,我们应该珍惜他们,感激他们。同时,我们也应该学会成为别人的“贵人”,用自己的言行去影响和帮助他人,让更多的人在我们的帮助下,找到自己的人生方向,走出属于自己的精彩人生。 人生路漫漫,愿我们都能成为别人的“贵人”,也都能遇到那个照亮我们人生道路的“贵人”。在彼此的陪伴和引领下,我们的人生,定会因此而更加精彩。
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