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与你相伴成长

您好我在高强度学习时候大概每十几分钟就会有一次痛苦

匿名

您好我在高强度学习时候大概每十几分钟就会有一次痛苦的情绪闪回负面场景再现我觉察到了一开始以为是杂念都是负面的信息尝试了各种方法转移注意力但是情绪还是会带着走目前最有用的是做倾诉重新理解当时场景高强度运动等但是只能短暂缓解咱是学生也没那么多钱确实这个学期经历了很多事与愿违不太顺利所以情绪上的变化很多很大这是对我的磨练吧我也有很多难以理解无法解决的问题和我的成长经历有关孤独没有人理解沟通印象里都是负面的回忆少有开心的但是时间也磨平了一些事情人是一个容器你装进去什么就会体现出什么

9温暖

19回答

李晨辉

温暖了

评论

1年前

觉察即改变

1年前

听起来负面场景是你的心理卡点。负面场景给你的情绪感受是什么样的，也许你需要回到那个场景里去安抚帮助当时的你。当负面场景不能再给你负面感受的时候，就不会困扰你了。可以尝试一下精神分析法。

1年前

你所经历的痛苦我都懂，学习压力大时，就会有情绪闪回的情况发生，这得有多煎熬。你已经做得很好啦，尝试各种方法，还能积极思考，这很难得。成长的磨砺虽苦，但也在塑造现在更强大的你。接下来，我们可以一起探讨，怎样把那些负面信息转化为前进的动力，重新书写属于你的故事，我会一直支持你！

1

1年前

36"

1年前

62"

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