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很想考上研究生，但是每次背书都背不进去，不想付出努力，每

猛犸象

很想考上研究生，但是每次背书都背不进去，不想付出努力，每次背书的时候都很痛苦，觉得很枯燥，不能坚持下来，总是拖延，陷入焦虑，学不进去的循环

9温暖

23回答

高志新

温暖了

评论

11个月前

想学又学不进，学不进又焦虑，焦虑更学不进…你一直在这个恶性循环里。可以放松一下，调整对考研的期待，心情放松，焦虑缓解，才能从这个恶性循环里走出来

11个月前

探索一下内心真实的想法，也许你就有答案了

11个月前

背不进去，说明研究生可能对你没那么重要。那么你想考研究生的原因是什么？是不想找工作，还是其他的？

11个月前

你这种备考状态听起来确实让人感到困扰和痛苦，你“很想考上”研究生，但是行动上又遇到了阻碍，似乎动力不足，所以总是拖延，进而又产生焦虑，陷入这样一个恶性循环，这种理想与现实的差距本身就会产生很大的心理压力，所以不妨先静下来思考一下：“考上研究生”这个目标对你而言最核心的意义是什么？每次背书背不进去，是什么在困扰着你，那一刻你的感受是怎样的？你的拖延行为仅仅是在考研这件事上，还是其他方面也会拖延？以上几个问题，可以先思考一下，整理好自己的内心再出发，不急！如果有需要帮助，可以联系我。祝好！

11个月前

可见在考研这件事上是存在阻力的，那你觉得阻力是什么呢？

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相关回答

nora

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小粉豬

倾听1: 觉得这个冥想说的很对，如果想要认真聆听对方在讲话的时候真正想要表达的，就不要想在对方的身上获取什么，这个冥想利用到我上一次跟外婆的沟通当中，其实我内心想要获得的是认可，是肯定，我当我陪伴好自己，聆听自己以后，这个需求被自己满足了，就发现其实外婆的意图跟我想象的不一样，其实他只是想要表达其他人补习的时候更方便，获取的价格更高，内心对我其实也有一份关心，希望我补习的时候也可以像其他人一样赚钱赚得比较轻松，获取的金额也比较高

不是我想象的总是想要拿我跟别人比，总是对我有别的要求… 另外，一个妈妈的对话当中，我跟他表达之后未必有时间回来元朗了，他就回了我说每个人都是这样啊，我也是每天都这么忙……当我照顾好我自己的感受，关心和关爱自己，回到自己的中心了，就能够听得出来其实妈妈想要表达的是：我知道你很辛苦，每个人都会有辛苦的时候，我也是这么走过来的，我可以，我相信你也可以的

我觉得这个冥想真的很棒，加强了我在和别人对话当中，要记住任何时候都要先回到自己的中心，先照顾好我自己的感受，平静下来才会觉察到对方真正的意图，加深了我和外婆还有妈妈的连接，感觉我们彼此之间一直都是有爱在流动着

你来说说自己想法吧