很想考上研究生，但是每次背书都背不进去，不想付出努力，每

想学又学不进，学不进又焦虑，焦虑更学不进…你一直在这个恶性循环里。 可以放松一下，调整对考研的期待，心情放松，焦虑缓解，才能从这个恶性循环里走出来

探索一下内心真实的想法，也许你就有答案了

背不进去，说明研究生可能对你没那么重要。那么你想考研究生的原因是什么？是不想找工作，还是其他的？

你这种备考状态听起来确实让人感到困扰和痛苦，你“很想考上”研究生，但是行动上又遇到了阻碍，似乎动力不足，所以总是拖延，进而又产生焦虑，陷入这样一个恶性循环，这种理想与现实的差距本身就会产生很大的心理压力，所以不妨先静下来思考一下：“考上研究生”这个目标对你而言最核心的意义是什么？每次背书背不进去，是什么在困扰着你，那一刻你的感受是怎样的？你的拖延行为仅仅是在考研这件事上，还是其他方面也会拖延？ 以上几个问题，可以先思考一下，整理好自己的内心再出发，不急！如果有需要帮助，可以联系我。祝好！

可见在考研这件事上是存在阻力的，那你觉得阻力是什么呢？