情说App

与你相伴成长

以下建议，希望可以帮助到你：自我觉察与理解。首先

李良敏

以下建议，希望可以帮助到你：自我觉察与理解。首先，建议你对自身的敏感内耗进行观察与梳理，例如具体情境或诱因、伴随的认知与情绪反应、思维逻辑的合理性、内耗消退的规律及有效缓解方式等，通过系统记录来深化自我认知并提升应对能力。需要注意的是，你的当前的情绪反应可能与自身成长经历存在关联，可结合过往经验分析其中的影响机制，必要时通过预约专业心理咨询开启自我探索与行为调整的进程。

1温暖

0回答

Ailsa.z

温暖了

#

心理咨询

相关回答

王倩倩

不是让我们变得消极悲观，而是让我们以更加从容、坚定、乐观的姿态去拥抱生活。接受无常，战胜恐惧，保持乐观，我们便能在人生的道路上走得更加稳健，更加自信，最终知足幸福地过好余生。

李敏

人品是最好的运气，心态是最好的风水。品行干净，好运自来，心态平和，百花盛开，在凡尘路上，安静的盛开，不取悦，不迎合，守住初心，只做自己。

田大朋

最近网上有一个小视频很火，在地铁上，一位父亲揉捏女儿的屁股，孩子看起来有5、6岁的样子，一时间网上声讨不断，甚至出现了专门的话题#家庭性别教育#。有人说父母捏女儿屁股很恶心很猥琐，对孩子心理有影响，有人说父亲可能只是在安慰受伤的女儿，无需大惊小怪。无论真相是什么，但无疑给我们父母敲了一个警钟，或者提了一个醒，我们的孩子和异性父母亲昵时的底线到底在哪？我们的性教育很羞涩不知道是我们的不注重还是我们民族天生的内敛感，在孩子性教育这件事上，一直表现了很模糊或者很羞涩，很少大大方方明明白白的给孩子进行性教育。只简简单单教孩子对身体部位的认识和隐私部位的保护，以及男女有别，好像就没有其他内容来延伸了。实际上父母对孩子的性教育涉及的很多，几岁分房睡、和异性父母的接触底线等，父母羞于表达，最终受影响的，都是孩子。孩子和异性父母的接触底线孩子差不多在两三岁的时候，就开始有性别意识，对这方面也会逐渐的关注和好奇，因此，在孩子差不多三岁左右，异性父母和孩子接触，有几点要做到。同年龄对孩子有不同的肢体表达方法、异性父母和孩子可以亲吻，即使年龄大也是一种爱的象征，但是不要舌吻、异性父母和孩子的亲昵接触在公共场合尤其要注意，不仅别人看得不舒服，对孩子也是一种影响。此外，异性父母这时候不能和孩子一起洗澡了，不能在孩子面前暴露自己的隐私部位，也要减少和碰触孩子的隐蔽部位、夫妻间的亲密接触一定要避开孩子。三岁作用的孩子，不仅对性别意识有看法，记忆力也开始增加，能记事了，现在的一些事情可能就会被记住并一直藏在心中。

刘世淑

1.停止所有的批评。批评和抱怨从来不能解决任何问题。不要批评自己。接受你现在的样子。每个人都会改变。当你批评自己的时候，改变是消极的、负面的；当你赞扬自己的时候，改变是积极的，正面的。 2.不要自我惊吓。不要用自己的思想恐吓自己。这种生活方式太糟糕了。找到一个能为自己带来内心愉悦的形象(我的形象是黄玫瑰)，当你感到害怕的时候，立刻让思路转到这个“快乐大使”身上。 3.温和、善良、耐心。对自己温存些。当你尝试新的思路之时,给自己足够的耐心。用你对待心爱之人的方式对待你自己。 4.善待自己的心灵。自我怨恨等于否定自己所有的思想。不要为了那些想法怨恨自己，应该慢慢地调整那些想法。 5.赞美自己。批评使人心情颓废、精神沮丧；赞扬让人精神饱满、士气高昂。尽可能多地表扬自己。对自己说：你的每件工作完成得都很出色。 6.自我支持。想尽办法支持你自己。向朋友伸出你的手，寻求一切给你支撑的力量。主动寻求他人的帮助是一种坚强的表现。 7.对自己宽容。告诉自己，曾经犯下的错误是为了满足某种内心的需要。现在，你正学习通过新的、更加积极的方式满足那种需要。所以，用自己的爱消解曾经的错误。 8.照顾好自己的身体。学习保健知识。为了保持旺盛的精力和活力，你应该为自己的身体添加什么燃料？坚持锻炼。你喜欢从事何种运动？珍惜和尊敬你的精神寄寓其中的神殿。 9.镜子疗法。经常在镜子里注视自己的眼睛。把你对自己与日俱增的爱明确地表达出来。面对镜子的时候，原谅自己所有的失误。并且和你的父母交谈，同样地原谅他们。每天最少对自己说上一句：“我爱你，我真的爱你。” 10.爱自己。现在就开始吧！不用等待任何事情，比如“感觉好些了”、“节食了”、“找到新工作了”或“认识新朋友了”，现在就开始——用你最好的方式。

蔡惠梅

#触动与思考重获生活的“掌控感” 在面对未来的“不确定性”时，我很容易感到“焦虑”与“无助”，仿佛有一双无形的手在控制着我。当我们越清楚自己的优势时，我们就越能主动地运用这些资源来面对各种“不确定性”的挑战。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会

宋艳

能改变一个人的不是道理，而是南墙；能点醒一个人的不是说教，而是磨难；能燃烧一个人的不是利益，而是梦想；能成就一个人的不是勤奋，而是认知！

你来说说自己想法吧