我知道如何平静自己的思想，时间以及内在时间给我们创造了

张志军

我知道如何平静自己的思想，时间以及内在时间给我们创造了更新精神的机会。内在时间给予我们所需要的指引。当需要时，我理应得到休息和安静，我在生命里创造一个空间，可以进去获取我所需要的东西。我安于独处一隅。我们的外表反映出对自己的爱。我们的衣服、车辆、居所反映出我们对自己的感受。一个散乱的思维将到处创造散乱的东西。随着我们把宁静与和谐带入思维中去，我们的外表和所有的财产都会自动变成和谐和愉快的。穿着的衣服反映出我对生命的感激和爱。我的内在和外表都很美丽。

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个人成长

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孙三丽

听话是产生依赖型性格的温床。一些父母给孩子铺好了路，只要他听话就万事妥当。这样的孩子长大后很可能是一个软弱无能、没有主见的人，甚至容易上当受骗。

张志军

从诞生之日起，心理学就不止有疗愈创伤这一项功能。它还有帮助人类心灵成长、认知提升与积极乐观地面对生活、追求最真实的幸福的功能。它也有造就不断适应未来的社会精英、激发人的优势潜能、改造人们的学习方式、丰富人类对世界和自己存在意义的探索的目的。无论如何，在一个更加多元、更加不确定、更加融合的新时代里，这些目的都显得如此重要。传统的心理科学和实践的研究，事实上已经不能满足飞速发展的现代社会的需求了。如何从科学心理学的角度去帮助人们获得安全感、获得感和幸福感，也许需要一些新的思路和方法，尤其是面对中国这个更加具体的全球发展引擎时，这种紧迫性更加突出。中国5000多年根深蒂固的文化传统中有那么多值得并且能够让我们淡定下来的基因，为什么我们不能科学地研究适应良好、快乐幸福的人，让他们成为普通人学习的榜样呢？我们完全可以减少对传统的心理治疗的依赖，相信人类积极心理的能力，培养自身的优势和美德，从人类内在的积极方向上去引导人们，启发他们，帮助他们，激励他们。

陶莎

“苦情文化”是一种隐蔽而深沉的情感控制模式。它不通过直接的命令或强迫来实现，而是通过自我牺牲与受苦，在对方心中植入深深的亏欠感，从而悄然完成对他人的掌控。在中国式家庭中，这种文化常常以“爱”和“付出”的面目出现：妈妈总是让家人吃新做的饭菜，自己默默吃着剩饭；总是最后一个上桌，等大家吃完了才随便对付几口；吃鱼时把肥美的鱼肉分给丈夫和孩子，自己只啃鱼头鱼尾。这些看似无私的举动背后，藏着一个未曾说出口的潜台词：“我为你受了这么多苦，你要懂得感恩，你要听我的话，你要满足我的期待。” 被这样养育的孩子，内心会逐渐生长出一种沉重的负担——“我欠妈妈的”。因为妈妈的苦，是因为我才存在的；如果没有我，她本可以吃新鲜的饭菜、吃完整的鱼肉。这种亏欠感会转化为一种无形的压力：我必须更乖、更努力、更优秀，才能配得上妈妈的牺牲；我必须按照妈妈的意愿生活，才能稍微偿还这份永远还不清的“恩情”。于是，一种微妙的情感交换就此达成：妈妈用受苦换取道德资本，孩子用顺从偿还情感债务。妈妈不需要开口要求什么，她的剩饭和鱼头就是最有力的语言；孩子不敢拒绝什么，因为任何反抗都会被内心的亏欠感审判为“忘恩负义”。这种控制之所以深刻，是因为它披着“爱”的外衣。妈妈可能确实是出于爱才这样做的，她也可能真的不觉得自己在“控制”——她只是在付出，在用自己最熟悉的方式表达在乎。但问题的关键在于：这种付出是有条件的，它的回报被预设为孩子的顺从与感恩。当孩子想要走自己的路、过自己的人生时，那份沉淀多年的亏欠感就会浮出水面，化作沉重的枷锁。 “苦情文化”的悲哀在于：它让付出者困于受苦的角色，也让被爱者困于亏欠的牢笼。妈妈在日复一日的剩饭中，慢慢失去了享受生活的能力；孩子在日积月累的感恩中，渐渐失去了做自己的勇气。原本可以平等流动的爱，变成了一场永远无法结清的情感债务。走出这种文化，需要我们重新理解什么是真正的爱。真正的爱，不让自己沦为牺牲品，也不让对方成为负债者。它是一个人可以好好地吃自己那份饭，也允许别人好好地吃他们那份饭；是自己活得丰盛，也祝福别人活得丰盛；是不用受苦来证明爱，也不用亏欠来捆绑人。苦情不是深情，牺牲不是付出。健康的爱，不需要通过受苦来证明自己的分量。

张大为

收不住脾气，留不住福气有一个故事，可以算是现代版的“寓言”。有一天，一条饥饿的蛇爬进了一家木工店寻找食物。地上有一把锯子，当它游过时，身体被锋利的锯子割伤了一点，它愤怒地转头一口咬住锯子，嘴也受伤了。蛇更加愤怒了，红着眼睛，它游了上去，用尽了全身的力气将身体紧紧缠绕住这把锯子。它至死也没有明白，杀死它的其实并非锯子，而是自己失控的情绪。都说，“冲动是魔鬼”，情绪失控的代价是，受伤的不止是别人，受害最深的人是自己。因为发脾气很容易，但之后一切的后果终究是要自己来承担的。收不住脾气，也就留不住福气。寓意：一个成熟的人，一个明智的人，不会放任自己的嗔心滋长，不会向他人随意发泄情绪，不会让自己沦为情绪的奴隶。行有不得，反求诸己。遇到任何事情，倘若反观自身，看到自己有不足的地方，有则改之，无则加勉，不仅可“大事化小，小事化了”，也会赢得别人的尊重，让彼此之间的心更加贴近，或化干戈为玉帛，矛盾就化解了。乐观不抱怨。一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上”的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么”的觉醒。当你换个角度看世界，你会发现：一切都是最好的安排。