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我知道如何平静自己的思想, 时间以及内在时间给我们创造了
张志军
我知道如何平静自己的思想, 时间以及内在时间给我们创造了更新精神的机会。内在时间给予我们所需要的指引。 当需要时,我理应得到休息和安静,我在生命里创造一个空间,可以进去获取我所需要的东西。我安于独处一隅。 我们的外表反映出对自己的爱。 我们的衣服、车辆、居所反映出我们对自己的感受。一个散乱的思维将到处创造散乱的东西。随着我们把宁静与和谐带入思维中去,我们的外表和所有的财产都会自动变成和谐和愉快的。 穿着的衣服反映出我对生命的感激和爱。我的内在和外表都很美丽。
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在心理学上,有一种“人格虚弱”型父母,指的就是:为了让孩子听话,而表现出过度的悲伤和无助,或者用内疚来绑架孩子。
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今天听这个老师CBT感觉重新认识了CBT,看看这个表,有什么想法
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1、第一个负面想法叫作“我需要得到别人的认可”。 2、第二个负面想法是“我必须要做到完美”。 3、第三个负面想法是“我需要照顾别人”。 4、第四个负面想法是“我必须要照顾他人的需求”。 5、第五个负面想法是“我有严重的缺陷”。 6、第六个负面想法是“我需要得到别人的关照”。 7、第七个负面想法是“我无法坦露自己”。 8、第八个叫作“做出改变让我深感无助”。 9、第九个负面想法是“我不如别人”。 10、第十个负面想法是“我得不到我想要的”。
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破窗效应: 一个房子的窗户如果破了,没有人去修补,那么过一段时间其他的窗户也会莫名其妙地被其他人打破。环境可以对一个人产生强烈的暗示性及诱导性。 启迪:在工作中,要时时刻刻保持警戒,别让自己成为职场上那一扇任人践踏的破窗户。
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“人,不经过长夜的痛哭,是不能了解人生的。“ ————— 三毛
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