你接纳什么，什么就消失; 你反对什么，什么就存在。 如果

你接纳什么，什么就消失; 你反对什么，什么就存在。 如果你不明白你的敌人是你自己， 你会把所有时间、精力用在改变别人， 最后一无所得。 我们总是认为， 只有指出别人身上的问题才是爱他， 才能让他更好， 可事实却是， 我们想让别人按照我们想的样子生活。 你若平和，无人可恨； 你若不究，无人可扰。 你若计较，烦恼便纠不断； 你若看淡，烦恼便自己走开。 当你不渴望引起他人关注， 当赞美不能令你骄傲， 当指责无法使你惊讶， 当有人无视你时，你不感到困扰， 这就是放下。 小的时候玩具坏掉了，你会哭。 但长大了就不会了，因为你知道那是玩具。 同样的，所有世间的价值，比如名声、称赞、批评、关注、忽略、快乐、得到、失去、所有的这些就像玩具一样。 当我们的智慧和慈悲心成熟后，它们全部都是玩具。 修行不是放下一切，而是要学会和一切玩耍，玩具不该控制你。 如果一家咖啡馆能提醒你无常，苦和无我， 那么这家咖啡馆就是寺院 。 当你看见河，你已在河之外， 当你看见山，你已在山之外， 当你能看见自己的任何情绪， 你就已在情绪之外。