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在古希腊,国王让人做了一顶纯金的王冠,但他又怀疑工匠在王

史婧雅
在古希腊,国王让人做了一顶纯金的王冠,但他又怀疑工匠在王冠中掺了银子 。可问题是这顶王冠与当初交给金匠的一样重,谁也不知道金匠到底有没有捣鬼。国王把这个难题交给了阿基米德。阿基米德为了解决这个问题冥思苦想,他起初尝试了很多想法,但都失败了。有一天,他去澡堂洗澡,他一边坐进澡盆里,一边看到水往外溢,同时感觉身体被轻轻地托起,他突然恍然大悟,运用浮力原理解决了问题 。 不管是科学家还是一般人,在解决问题的过程中,我们都可以发现“把难题放在一边,放上一段时间,才能得到满意的答案 ”这一现象。心理学家将其称为“酝酿效应”。阿基米德发现浮力定律就是酝酿效应的经典故事。 日常生活中,我们常常会对一个难题束手无策,不知从何入手,这时思维就进入了“酝酿阶段” 。直到有一天,当我们抛开面前的问题去做其他的事情时,百思不得其解的答案却突然出现在我们面前,令我们忍不住发出类似阿基米德的惊叹,这时,“酝酿效应”就绽开了“思维之花”,结出了“答案之果”。古代诗词说“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”正是这一心理的写照。 心理学家认为,酝酿过程中,存在潜在的意识层面推理,储存在记忆里的相关信息在潜意识里组合,人们之所以在休息的时候突然找到答案,是因为个体消除了前期的心理紧张,忘记了个体前面不正确的、导致僵局的思路,具有了创造性的思维状态 。 因此,如果你面临一个难题,不妨先把它放在一边,去和朋友散步、喝茶,或许答案真的会“踏破铁鞋无觅处,得来全不费功夫”。它是在对程序编码时与定势有关的一种现象。也就是说,在解决问题时会碰到百思不得其解的情形,此时,如若干脆把该问题搁置于一边而改做其它事,时隔几小时.几天,甚至长时间之后再来解决它,问题答案常可能较快地找到。这种效应产生的原因,据现代认知心理学的解释是,原初的定势不合适,致使问题得不到解决,后来通过暂时放下这个问题,不合适的知识结构得到消除,个体便能够运用新的定势去解决问题。

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沈琦琪
一、自爱是个体心理健康的重要基石 自爱是个体心理健康的基石。一个人如果缺乏自爱,就难以产生足够的自信和自我价值感。这种缺乏自信的状态会在与他人交往中体现出来,影响人际关系的建立和维护。相反,当个体学会接纳自己,认可自己的优点和缺点时,会更加稳定、从容地与他人相处。这种自我接纳的态度有助于提升个体的自尊和自信,从而建立健康的人际关系。 二、自爱有助于做出正确的选择 个体有一种验证自我概念的倾向。如果一个人认为自己值得被爱,那么他会更容易接受那些喜欢他的人,并远离那些不喜欢他的人。相反,如果一个人认为自己不值得被爱,即使遇到了喜欢他的人,也可能会因为这与自我认知不符而拒绝。因此,自爱有助于个体做出符合自己内心需求的选择,建立健康的人际关系。 三、自爱能增强心理韧性和情绪调节能力 生活中不可避免会遇到挫折和困难。如果个体不爱自己,很容易在挫折面前一蹶不振,陷入自我否定和消极情绪的漩涡。然而,当个体心中有爱己的意识时,就会更容易从失败中吸取教训,将挫折视为成长的机会。这种心理韧性使得个体在面对困难时能够保持从容和坚定,从而更好地应对生活中的挑战。 四、自爱能促进个体的成长和发展 自爱还意味着关注自己的身心健康和成长需求。个体需要照顾好自己的身体,保持良好的生活习惯,同时关注自己的心理健康,学会处理情绪、应对压力。这种自我关怀的态度有助于个体保持身心健康,为个人的成长和发展提供坚实的基础。当个体专注于自我成长时,会不断提升自己的知识和技能,拓展视野,丰富内涵,从而变得更加有魅力和吸引力。

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