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1.接纳,不评判来访,价值观中立,创造了一个安全,接纳的
王海民
1.接纳,不评判来访,价值观中立,创造了一个安全,接纳的咨询空间。 2.分析和讨论来访的问题,看到痛苦的来源,找到改善的路径,把自主权归还来访,让来访做自己的主人,增强自信,提升适应和应对能力。 3.不为来访做现实生活中的重大决定,鼓励来访看到自己的担忧和害怕出错,促进独立自主性的发展。 4.通过讨论和梳理,逐渐帮助来访提高反思和觉察能力,提高对自己和他人的心智化能力,促进心理成熟,提高社交能力。 5.心理咨询提升的是来访的自我功能,促进来访的社会适应性。
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个人成长
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朱艳秋
在亲子关系中,家长若能从心理层面理解孩子的内心真正的需求,慢慢消除阻抗的对立情绪,则更容易建立信任、和谐的关系,从而达到“春风化雨”的教育目的,这比“强行输出”的结果要好的多。北风南风 不过值得注意的是,虽然“南风效应”告诉我们使用一些温柔委婉的方式与人相处,但这并不意味着我们在交际时一味地隐忍退让,当我们的原则受到侵犯,我们也应当直接表达自己的情绪和诉求。 感人心者,莫先乎情!用温柔去融化坚硬冰川,那是比强势更坚韧的信心和勇气!
张志军
从冲突引发的频率和直接性来看,自恋型人格障碍(NPD) 比偏执型人格更易引发冲突。 NPD的核心是过度自我中心与对他人认可的极度需求,常因觉得被“轻视”“忽视”而主动发起争执,比如贬低他人以抬高自己、拒绝承认错误;偏执型人格则更多是因“怀疑被针对”而被动防御,冲突多源于对他人意图的歪曲解读,而非主动挑衅。
王欣梅
依我想来, 生活本身才是人的终身伴侣。 没有谁能伴谁一生, 父母不能、子女不能, 再好的朋友也不能, 再恩爱的夫妻也不能, 只有生活能。 ——梁晓声《恰同学少年》
金会芝
不要太依赖一个人,因为依赖,所以期望,因为期望,所以失望。
冯二玲
当你看见河, 你已在河之外, 当你看见山, 你已在山之外, 当你能看见自己的任何情绪, 你就已在情绪之外, 你就是自己的观察者。 一-宗萨仁波切
陶莎
斯坦福大学心理学家劳拉在脑科学的实验研究年轻人和幸福感比较高的长者大脑之间的区别的时候 发现年轻人大脑的杏仁核对于积极的事情和消极的事情都是活跃的 但是幸福感高的这些长者,他们大脑中的杏仁核只对积极的信息活跃 所以通过熟练的掌握自己的注意力 能在不改变任何外部环境的情况下,改变自己的世界 比如我们经常听到的,每年都说:今年是最差的一年 或者经常去关注国内、国际的负面信息、负面新闻的人 他们的世界就是摇摇欲坠、岌岌可危的 人人都下岗、人人都找不到工作 或者谁都对自己不友善 但是活在同样的世界里,有的人眼里就是每天都是快乐的,每天都是幸福的 我们可以在遭受创伤、遭受痛苦后,慢慢去练习这项能力 负面专注力铺天盖地袭来的时候 如果我们有这个能力,可能在某一天 突然之间,我们会停下来 温柔的按下人生的重置健 注意力的指针会啪的一声从负面的世界弹回来 从此进入一个全新的世界 一个阳光明媚、色彩斑斓的世界
你来说说自己想法吧