我社恐严重，谁能帮我走出家门，找个心里咨询师就能帮我走出

不自在的时候，先让自己静下来，可以问问：自己是谁，在做什么。也行就不那么在意外在了。 如果愿意的话，我们可以语音聊聊。

就要从我应该怎么做，变成我想怎么做。应该怎么做，这个动力是外部驱动的，我想怎么做，这个动力是内部驱动的。所以你想不到切实可行的第一步是什么，因为你只是觉得应该这么做，其实压根就不想。所以要先找到那个你想怎么样，动力才会产生。人是骗不了自己的

我也严重，要不要连麦，谁不出去做完一件事，就给对方钱

老师可以问下，我对现状很不满，但是我一直没办法做出第一步，想想我是没有美好的希望，只是觉得我应该怎么做，应该这样做会好一点，从哪一步开始解呢

一个人要改变，需要有三个条件，第一，对现状的不满，第二对美好未来的希望，第三，切实可行的第一步。不满你已经有了，希望，也是需要你来定的，你想过什么样的生活只有你知道，至于第一步，可以先出门不见人，即使开门出去原地转身再回来也是可以的