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与你相伴成长

其实当情绪上头时，我们要做的不是控制，相反我们要去“转化

高锦秋

其实当情绪上头时，我们要做的不是控制，相反我们要去“转化” 可通过（情绪ABC理论），觉察、认知情绪，看清情绪背后的“真相”。 A代表你遇到的人或者事 B代表你对这件事的看法 C代表你的感受和行为

1温暖

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郑洁

温暖了

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李春娣

别怪事，别怪别人，总而言之别怪你控制不了的外界；事是事，你管不了，但你可以管你对事的反应。 ———打断消极通路，通过深呼吸/冥想/运动/看书/健身/做你必须集中注意力的事（从情绪上转移）等来打断

罗永丽

羞愧是能量层级最低的一种情绪，“无地自容” 就是形容羞愧这种情绪状态的。当我们经历一些使我们感到不自在、尴尬或失望的情境时，就会出现羞愧的感觉。羞愧的表现可以包括面红耳赤、低下头、避免眼神接触、变得沉默或尴尬地笑等。它是一种自我意识的情绪，它在传达我们可能对自己的行为、言语或外貌感到不值或不满意。羞愧过于强烈或持续时间过长，可能会对我们的自尊心和情绪健康产生负面影响。羞愧同样有着积极的一面，它提醒我们自己的社会规范和价值观。促使我们反思自己的行为，并激励我们改正错误或改善自己。那么我们怎么处理羞愧情绪，让他为我们所用呢？ 1. 接纳自己的羞愧，承认自己感到羞愧，并接受这种情绪是正常的一部分。不否认，不压抑，允许自己去体验和理解它。 2. 进行自我反思，反思导致羞愧情绪的原因，反思自己的行为或决定。同时思考是否有改善或学习的机会，以避免类似的情况再次发生。 3. 达成谅解，对自己慈悲。每个人都会犯错误或做出不完美的决定。接受自己的过失，并给予自己宽容和原谅。重要的是从中学习并成长。以积极的方式面对羞愧，拿到它给我们的礼物

吴小莉

你看啊，所有的人都是这样，你我皆是普通人。谁的生活没有一地鸡毛呢？谁的人生会永远繁花似锦呢？又有谁能一辈子都随顺无忧？意外磨难时有发生，但总有人在经历万般苦痛无奈后、在看清生活的真相后、依然选择热气腾腾的活着。你一定要相信呀！这个世界上总有不期而遇的温暖；总有不言放弃的坚持和努力；总有更美好的明天；更灿烂的生活。 2022 ，愿我们在成长、体验的路上，与本自圆满、拥有无限爱的力量的那个自己相遇！

王慧芬

爱情是错过中的惦念，婚姻是权衡后的包容，幸福是珍惜中的心安。

赵莎莎

我们先来预约10次的面谈，那每一次需要付费40英镑，最重要的是，这个钱必须由蛤蟆先生自己支付。故事发生到这里，大家好像觉得一切有了一个保证。那么接下来会怎么样呢？接下来蛤蟆先生问了一个我们都非常关心的问题。他在要离开咨询室的时候，转过身去问苍鹭医生：“你认为我会好起来了吗？” 这个时候苍鹭医生说了一句非常重要的话，：“他说蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”

韩念周

如果你认为世界是个友善的地方，那么你就会花时间去搭建桥梁。否则，你可能穷尽一生在修筑高墙。当前的你是在搭建桥梁还是在修筑高墙？来吧，在这里，我为你提供了一个安全、温暖、接纳的心理空间，供你重新审视自己看世界的方式！

你来说说自己想法吧