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共情,应该总是会把这个寻找的旅程带回到过去,但这并不是要
付伟丽
共情,应该总是会把这个寻找的旅程带回到过去,但这并不是要找到什么人来责怪;相反,你是要去弄明白你是谁?为什么你会有现在的这些想法和感受?一旦明白了为什么会有这些渴求,你就能够摆脱掉某些意识不到的旧有模式了。
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退行:当成年人的身体里,住进一个需要安慰的孩子 退行,是指一个人在遇到挫折或压力时,从已经达到的较高级心理发展阶段,退回到某个较低级的心理发展阶段,去寻求曾经在那个阶段获得过的安全感和满足感。 这是一种潜意识的心理防御机制。当现实过于沉重,当成年人的方式暂时失效,内心那个曾经被好好照顾过的“更小的自己”便会出来接管局面——用更原始、更直接的方式,为自己寻找慰藉。 比如: 恋爱失败或工作受挫后,一个人可能会疯狂地吃东西——这是退行到了口欲期(0-1岁)。在那个阶段,婴儿通过吸吮和进食获得满足与安全感。当成年后的情感世界受挫,便退回用“口欲的满足”来安抚自己。 再比如: 生病时想要被人照顾、想要“当个小孩” 压力大时抱着童年时的旧物不肯放手 遇到困难时像个孩子一样撒娇、发脾气 这些都是在特定情境下的退行表现。 退行本身不是问题,它甚至是一种自我保护的智慧——当心理能量不足以应对当下的挑战时,暂时退回一个更安全、更熟悉的心理状态,让自己喘口气、获得一些安慰,这是心灵的自愈本能。 但如果一个人长期、频繁地使用退行来应对问题,始终停留在较低级的心理模式中,而无法回到成年人的位置去面对现实,那就可能成为一种需要关注的心理模式。 真正的成长,不是从不退行,而是能够在退行中获取安慰后,依然有能力站起来,回到成年人的世界里,继续前行。
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你来说说自己想法吧