接纳不是简单的接受这个事，接纳的最终目的是拿回主动权。

接纳不是简单的接受这个事，接纳的最终目的是拿回主动权。 你不是被情绪控制的提线木偶，也不是强行压抑感受的机器。 就像在暴雨中撑伞的行人： 承认雨的存在（情绪），但伞的方向（行动）由你决定。 接纳就是让情绪流动，承认雨的降落（情诸），比接纳更进一步是如何把雨的降落（情诸）转化为你成长的能量。