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给来访者的一封公开信:我是线下从事心理咨询将近20年且新

谢慧兰
给来访者的一封公开信:我是线下从事心理咨询将近20年且新晋情说平台的咨询师。首先代表我自己欢迎登录情说平台的每一位来访者。我们每个人都知道来到这个平台是有话要说的,且这些话是不能在任何场合都可以说的。既然有话要说又不能在任何场合下可以说,给您一个建议在平台上找一位你认为可以说的咨询师和他(她)聊聊,不要在平台公开信息的地方说太多,公开信息的地方大家七嘴八舌的帮你分柝给你出主意,在无意之间把自己搞的不知所措,或是每个咨询师出的主意都去实施一遍发现都不是你想要的。最后把自己弄的即失落又无耐。怎么找合适你的咨询师呢?去看咨询师的资料,在他们的资料里你对某个句子或一段话有感觉,就勇敢的和他们聊聊,很可能他就是合适你的咨询师。每个人的时间都是很宝贵的且失不再来,所以不要把您宝贵的时间浪费在东一句西一句上,让自己再一次经历不被关注的感觉。当然您如果愿意且轻松的在平台上分享你的经验、收获大家也会欢迎您的。无论如何你我登录情说平台都是缘分,让我们在缘份的牵引下共同创造每一个轻松快乐的心灵,共同携手奔向我们期待的未来。如果您感觉我的建议有可取之处请动手给点个赞吧,我虽然是咨询师首先也是社会人,同样需要关注和认可。最后谢谢您阅读到这封公开信。

3温暖
3回答
谢慧兰
温暖了
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评论
很真诚,认真

馨兰
3年前
这个建议值得一试。谢谢老师

相关回答
刘云清
自我关怀 Self compassion (第一部分 Part one) 自我同情(Self Compassion,也称为自我关怀)是关注自己内心的痛苦,并有意做一些有益的事情ヽ(•̀ω•́ )ゝ 它不是单纯的可怜(我为你感到抱歉),也不是单纯的同理心(我能理解你痛苦),它还要求一种关爱的动机与勇气 ╰(*´︶`*)╯ 心理学家克里斯汀·内夫认为自我同情包含三个部分: A 善待自己。 承认和尊重基本的人性,比如人无完人,谁都会犯错,谁都有缺点。 B 承认人性。 比如生活充满无常,挫折也是人生的重要组成部分。 善待自己的身心,关心和爱护自己:-) C 正念。 觉察和关注当下的一切,不加以价值判断,能够帮助我们不过分认同自己的痛苦 _(•̀ω•́ 」∠)_ 因为每个人心里都藏着一个内在批评者,它总是虎视眈眈,情绪低落时,就会跑出来,“我就是这么差劲,我不配,我不值得”……让我们焦虑和抑郁,并自毁⊙_⊙ 而自我同情恰恰是自我攻击的解毒剂, 也是自愈最强大的源泉 —— 能够减少孤立感、改善健康、提高生活满意度、降低焦虑、抑郁和压力…… (*^ワ^*) 它通过激活大脑的“安全/舒缓系统”来消除威胁。 不管挫折还是顺境,喜怒还是哀乐,只要有自我同情,情绪就无法劫持你。 “我同情我的遭遇,不是只有我会犯这样的错误,下次我想做得更好”……增强我们的情绪弹性,更有效地应对挑战! 而自我同情不要求我们比任何人都好,它总是无条件陪着我们; 自我同情比自尊自信更稳定,更有利于心理健康。

李思云丹
你来说说自己想法吧