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有缘躲不开,无缘碰不到。缘起则聚,缘尽则散;情出自愿,事
胡艳丽
有缘躲不开,无缘碰不到。缘起则聚,缘尽则散;情出自愿,事过无悔;不负遇见,不谈亏欠。
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与他人关系最重要的是“同理”; 与亲人最重要的是“质量”; 与自己的关系,往往是最难的, 但一定要找到内心深处的那个自我, 理解他、接受他,与自己好好相处, 才能过好日子。
张学参
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沟通,从来不是单方面的信息输出,而是一个互相反馈和互相影响的结果,但是沟通的目的,一定是求同存异,达成一致。
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正念的核心是以各种练习帮助我们建立身与心的连结。 为什么要建立这种连结? 我们平时都在使用身体,但除了在乎外形,很少关注它的内在感受和真正需要。我们的头脑被欲望牵着走,根本没有功夫关注身体感受。在头脑的支使下,我们忙于工作、家庭、人际关系,在此过程中,身体不断被透支、被饮食不调、熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯损耗,被压抑、焦虑、愤怒、仇恨等负面情绪伤害,可头脑的注意力都在欲望上,对身体上的这些透支、损耗、伤害毫无察觉,直到有一天这些透支、损耗、伤害以疾病的方式让你看到。 正念练习,帮助我们恢复身与心的连结,让我们有能力去察觉身体的需求,有机会纠正对身体不恰当的使用。在将正念带入到身体各个部位的过程中,让正气贯穿其中,这种正向连结可以让身体启动自我修复功能。 所以,快快开启正念的练习吧,改变命运从关注身体开始!
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刻板效应(effect of stereotype)是指在交往过程中主体往往不自觉地将交往对象归为头脑中某一类型,简单地认为交往对象也具有这一类型人的全部特征的心理效应。 刻板效应是在交往之初对交往对象了解较少的情况下根据以往的认识或经验对对方作出的先入为主的判断。这种判断往往会影响进一步的交往。在获得有关对方的信息较少的情况下,刻板效应在一定程度上可以帮助主体迅速作出对交往对象的情况的判断,从而选择交往中应采取的态度和行为。被控制在一定范围内的刻板效应对交往的负面影响并不明显。但若超出一定范围,处处以先入为主的态度与人交往则会影响交往的顺利进行。 首先,板印象对人分类的依据,大都是以经验为基础的概括,缺乏科学的依据,有的甚至完全是道听途说;其次,即使这种分类在一定程度上有其正确性,但简单地把一种类型的人的共同特征套用在一个具体的人身上是有失偏颇的。它不仅忽视了人的个体差异,而且还会出现这样或者那样的偏差。虽然刻板效应常常不正确,但它在生活中普遍存在。 为克服刻板效应的负面影响,交往主体在与对方方接触之初应克服偏见,避免简单地以一个人的家庭出身、籍贯、性别等特征来认定其能力和个性,同时应力求全面了解对方,尽快获得对方较多的信息,以利于进一步的交往。
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大脑的可塑性
你来说说自己想法吧