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与你相伴成长

王倩倩

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王坤哲

理想，能给不幸者以欢乐；心理咨询，亦如此！

李春娣

5分钟正念呼吸法有助于放松身体，平复情绪，重新找回清晰的思维。步骤 1：找一个安静的地方，坐直，闭上眼睛，双手自然放在膝盖上。步骤 2：深深地吸一口气，尽量用鼻子吸入，数到四。步骤 3：屏住呼吸，静默两秒。步骤 4：缓缓地从口中呼气，数到四，尽量放松全身。步骤 5：重复这个呼吸练习四到五次，集中注意力在每一次的呼吸上。早上好，新的一天，祝您及家人健康喜乐，幸福成长！

傅益红

真正的成熟，是懂得：不把情绪寄托于不可控的人与事，要么被爱照亮，要么自成宇宙～人只有在被爱，或是不爱任何人的时候，才会真正情绪稳定。这不是鸡汤，而是人性最赤裸的真实。被爱时的稳定，是有处可依的安稳。当你被妥帖安放、被坚定选择、被无条件接纳，心里便有了兜底的底气。你不必揣测、不必讨好、不必紧绷，知道无论好坏都有人承接，所有情绪都有归处。这份稳定，源于安全感的圆满，是被温柔托住后的从容平和。不爱时的稳定，是无牵无挂的清醒。当你收回所有期待、放下所有执念、不再为任何人消耗自己，心便从羁绊中解脱。没有牵挂就没有软肋，没有期待就没有失望，没有寄托就不会失衡。你只对自己负责，把所有精力还给自己，情绪自然波澜不惊。这份稳定，源于自我的圆满，是与孤独和解后的自由通透。而大多数人的情绪崩溃，都卡在中间：爱而不得，得而不安，放而不舍。既没有被稳稳接住的底气，又做不到彻底抽身的决绝，在付出与期待里拉扯，在靠近与疏远之间内耗。把情绪的开关交到别人手上，注定要承受起伏与动荡。情绪稳定从来不是强行克制，而是要么拥有笃定的爱，要么拥有完整的自己……

张露露

“我想靠近你，但我又痛恨自己有这种需要。”

张凤琴

我们常以为，轻视自己、认为自己处处不如别人的，便是自卑的孩子。其实，自卑的表现不仅如此。那些充满攻击性、骄傲自大的孩子，也许内心深处也有一个“抬不起头的小孩”。自卑的本质，是爱的匮乏。一个人没有被爱过，没有被好好的看见，他们没有品尝过爱的味道，也就很难爱自己。阿德勒认为，我们每个人都有不同程度的自卑感。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。

刘淑珍

处于成瘾中的人，往往会把自己和成瘾问题混为一谈.这样一来，成瘾者自然会缺少解决问题的内在力量.

而戒瘾成功的人，则往往有能力把成瘾和自己分开.我是我，问题是问题.成瘾只是一种行为，行为不好，就去改正行为.

对比这两种面对问题的态度.前一种态度是把自己当作问题本身，结果越来越无力.

后一种态度，则带来希望和光明，让自己成为生命的主人，就算曾经深陷成瘾问题，最终也能够走出来.

你来说说自己想法吧