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与你相伴成长

因为好心情就像鸡蛋一样脆弱，而坏心情就像砖头一样坚硬。

赵莎莎

因为好心情就像鸡蛋一样脆弱，而坏心情就像砖头一样坚硬。

1温暖

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纪晓云

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

王义丽

两条腿走路助人自助的两条腿走路咨询是助人自助的过程：助人，是指心理咨询师将心理咨询的知识、技术、方法运用在来访者身上帮助来访者走出心理困扰或解决心理问题的过程；自助，是指心理咨询师将心理咨询的知识、技术、方法运用在自己身上，帮助自己走出自身心理困惑或解决自身心理问题的过程。前者是职业身份，对于一名心理咨询师是最基本的要求；后者是成长的过程，心理咨询师如果不能把心理咨询技术运用在自己身上帮助自己人格成长，那么心理咨询之路也必将受困于自身的成长。通俗的讲就是要两条腿走路，一条腿就是心理知识、技术、方法的学习，一条腿就是咨询师的内在自我成长；两者相辅相成，相互影响相互促进。技术的学习犹如水，自我成长犹如杯，只有杯的容量变大了，才能装的下更多的水。

张秀丽

在内心的冲突和整合中寻找到新的意义感。荣格说过一句话，“所有的神经症最终都会被理解为灵魂尚未发现其意义的痛苦”。他认为，中年之路的本质就是要寻找一种新的意义。所以这种冲突和心理危机就变成了我们寻找新的意义的机会。

王倩倩

尤四海

一个人良好的状态是什么样子？微笑挂在嘴边，自信扬在脸上，梦想放在心里，行动落于脚下。既能感受日常的点滴幸福，也能迎战生活中的任何挑战。

田大朋

出生于巴西，却爱乒乓球。因为热爱，孤身一人厮杀登顶世界第三，却还是在离梦想一步之遥时被打出局。浪漫巴黎下的孤独背影令人敬畏又心疼，他就是巴西乒乓球运动员雨果，圣保罗街头的水泥球台边少年雨果的球拍总在暮色里起落，当同龄人追着足球奔跑，他的胶皮反复撞击台面，声响轻的像片被风吹散的落叶，在这个为足球沸腾的国度乒乓球是被遗忘的注脚，而他是第一个附身拾捡的人，泛着汗渍的背包穿越各大洲的海关，肩带在锁骨处磨出经年不愈的红痕。2014年南京青奥，铜牌挂在16岁少年颈肩。他盯着中国队员的金牌指尖摩梭球拍毛刺，当他国队员被教练团队簇拥着分析战术。他正单膝跪在地上，用冰矿泉水瓶冷敷抽搐的手腕，瓶身凝结的水珠在胶粒磨损的球拍上像没来得及落下的眼泪。没人知道他在多少个凌晨对着手机里的比赛录像自学发球，把中国队员的技术拆解成逐帧的慢动作。在笔记本上画满只有自己能懂的符号。里约奥运的镁光灯下，20岁的他不敌水谷隼球拍落地的声响被主场欢呼吞没，看台上的沸腾属于足球场的桑巴军团。他蹲在地窖上捡球，掌心的茧子蹭过五环标志，这方球台见证的是他孤独却又满腔热血的梦。2018年他登顶世界前十，他的名字照亮南美乒乓史，经济舱的小桌板上，手机循环播放着中国选手的比赛录像，便签纸写满葡语标注的中文译名，没人教他战术，他就把对手的每个落点刻进肌肉记忆。像亚马逊格无声却执着地奔向海洋。2024年巴黎半决赛，这是他离梦想最近的一次。当他与本次赛事最大的黑马莫雷加德对战时，场内外的观众都为他捏了一把汗，终于决胜求擦边出界。他还是出局了。当镜头定格，他眼中的暮色那里藏着20载跨越的23个时区，藏着每次赛前对镜自语的加油，当全场为胜者欢呼，他沉默着将球拍收进磨破的帆布包，这只包陪他扛过梅雨季的潮湿酷暑的黏腻，此刻贴着他的后背，像句未说出口的誓言，他曾用带着葡萄牙语伪音的英文说过，我想和中国选手较量，他们是乒乓球的太阳，当中国队的大巴载着20人的团队驶入场馆，他帆布包里的球拍跟着步伐轻撞后背，像在敲打一首无声的战歌。男单八强战士，他在决胜局挽救三个赛点，每得一分都对着空荡荡的球员通道挥拳，那里没有递毛巾的助理，似乎只有教练孤身一人，还有他自己的心跳声，在瓷砖上回响。人们不会忘记有个男人用20年的热爱把乒乓球拍成了照亮孤独的火炬，竞技体育的终极答案，不是万人簇拥的登顶，而是一个人在长夜中，为自己的梦想举着永不熄灭的灯。

张晓华

赞]第一句“我感激我所拥有的” 简·奥斯汀曾说，感激之心是一切美德的始祖，我们的生活中充满了值得感激的瞬间，只要我们愿意去发现。第二句“我专注于现在” 专注于当下，而不是过去的遗憾或未来的焦虑，有助于保持精神清晰，减少无谓的精神消耗。第三句“我接受自己的不完美” 完美是一种幻觉，当我们放下对完美的执着，我们就释放了自己。第四句“我可以说不” 学会拒绝对自己，不重要或不必要的事情，可以帮助我们节省精力，并专注于真正重要的事项。第五句“我每天都在进步” 即使是小小的进步，也是成长的标志，认识到自己的每一步进步，都是重要的，可以减少因自我贬低而产生的内耗。第六局“我值得被爱” 自爱是减少内耗的关键，相信自己值得被爱，可以减少对外界认可的，依赖和焦虑。第七句“我控制自己的反应” 我们不能控制他人或某些情况，但我们可以控制自己的反应，意识到这一点，有助于我们在面对挑战时，保持冷静和理性。

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