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2021,新年新气象,拥抱新生活!
张丽坤
2021,新年新气象,拥抱新生活!
0温暖
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相关回答
张万青
我们喜欢谁,讨厌谁,也都是内在客体的投射,心安即抵达。
张景红
周国平在《爱的距离》里说道:“两个自由人之间的爱,拥有必要的张力,这种爱牢固,但不板结;缠绵,但不黏滞。没有缝隙的爱太可怕了,爱情在其中失去了自由呼吸的空间,迟早要窒息。”
刘丽艳
人们对羞耻感的反应也各不相同,因为这与他们小时候的社交方式,以及他们学会的应对痛苦的方式有关。人们的反应差异也取决于人们对于自身价值的自信程度:那些成长在不尽如人意的环境里自我感觉不好的人就可能会觉得“讲了个糟糕的笑话”,会产生有害的羞耻感,而这对其他人来说,也许只会略显尴尬。 不论我们对羞耻感的反应如何,我们每个人都会天天面对羞耻感家族中的情绪。 尽管我们不一定总是能意识到羞耻感,但我们总是不断地预期自己会在人际互动中遭遇潜在的羞耻感,并尽可能地回避它。“其他人会穿成什么样呢?我该穿什么去参加聚会呢?”“老板在给我做绩效考核时,会说些什么呢?”各种形式的羞耻感“是在日常生活中主导我们行为的看不见的力量”。
刘淑珍
爱身体,不被脑袋迷惑-身体比脑袋更有智慧.
放下抱怨和批判-无论我们对外界的人和事物有多少批判指责,那都是源自内心对自己不满的投射.
像个婴儿般活着-不在乎别人怎么看我,就是单纯的存在,单纯地释放情绪表达自己.
多关注自己的内心心,少关注外界-享受独处时光.
接纳自己的不完美-接受自己一切
与高能量共处
自我关怀,自我鼓励,自我安慰
做自己喜欢的事情.
懂得善意地拒绝别人.
生活好习惯,作息规律化.
不执着-不争对错,黑和白之间还有灰色地带.
王胜
情绪勒索者操控情绪三种情感之三 内疚感是一种基本情感,它有助于我们遵守道德规范。因为内疚会让人感到痛苦万分,为了避免内疚,我们会尽量避免给伤害他人。内疚可以规范我们的行为,但是,过度的内疚感容易让我们出错。因为,我们大家都相信自己是好人,勒索者所激发的内疚感侵蚀着我们的价值信念。我们认为要为勒索者的痛苦负责;内疚感让我们相信,当我们没有遵从他们,就加重了他们的苦难。 制造内疚感最快的方式是责备。勒索者把自己所有的不幸和问题都归咎于我们。 勒索者经常说: 我心情很差。(这都是你的错。) 我感冒很严重。(这都是你的错。) 我今天工作很不顺。(这都是你的错。) 普通人会觉得这些是荒唐可笑的责备和抱怨。但是过度内疚者,一看到自己所关心的人不高兴,就会不自觉地接受责备。勒索者会很乐意解释,为什么对方要承担所有责任,而为什么他们自己没有责任。这样,过度内疚者就逐渐习惯了向勒索者屈服。 情感勒索者往往会把以上三种感受掺杂在一起,不停地勒索对方。他们会利用我们的内疚感,给我们制造恐惧,或者会给我们造成过多的责任感,让我们内疚,从而被他们控制。
薛昭霞
找到了匮乏感的根源,接下来一起看看,我们的内在都有哪些不同的需求? 我将其归类为这五种:安全感、自由感、价值感、亲密感和意义感,他们构成了我们所有现实烦恼的核心。 其中,安全感、自由感、价值感是最底层的三个心理需求,然后一层层往上走…… 安全感 安全感是生命存活的基本保障,亦是我们心理的最低需求。 对很多人来说,在日常生活中,产生情绪波动的原因常常是不安全感被激活了。 比如,我的来访者小A,有一天领导问她:“这个事情怎么还没做?” 稍微带点批评语气,她就忍不住展开了一系列联想:“领导是不是觉得我不行,我是不是要被辞退了?” 接着又联想到,被辞退后,要是找不到工作,就没有收入,接着就会被饿死…… 领导的一句问话,竟然演化成,是在“逼死”她。 这就是没有安全感最典型的表现—— 任何问题都指向某种不可应对的危险,撼动着一个人存在的根基。 而这种「自我恐吓」背后,就是安全感的匮乏。
你来说说自己想法吧