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谭宁

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连秀娟

人类是唯一会追问意义的生物但星空从不会问自己为何闪耀

杨小花

真实地面对自己，不等于被意识流带着走。它的意思不是想做什么就做什么，想什么时候做就什么时候做，丝毫不考虑后果或后续的影响。一以贯之的行为会渐渐变成你的个性。此处我说的“行为”，指的不是你的所思、所感，也不是你的恐惧，而是你选择怎么去做。即便你最先觉察到的是心中浮现出尖锐的评判，但是，如果你展现出真挚的善良，世人看到的就是你的善良。即便你面对的是最深远的未知，如果你展现出韧性、力量和勇气，韧性也将成为你的品质。在某些方面你是固定不变的，但在另一些方面，你是灵活的，可修复的，有适应性的。你并不是“曾经”或“过往”的累加。你能够对抗过去，成为你选择成为的那样的人。

周瑞

一，我不入你的局，我不期待你的认可，我不需要你的夸奖，我不害怕你的否定，你的评价你的定义是你的，不是我的。二，我的存在不是为了填满你的打分表，我的功课是要搞清楚我是谁？我想要什么？我喜欢什么样的生活？而无须理会你的态度和情绪。三，从今天开始，我只做好我自己，取悦我自己，不活于他人眼中，不困与他人之嘴，因为我知道，自爱者生而自由，悦己者自成山海！ 2025中秋快乐！

王富菊

能量彩蛋试试用非惯用手刷牙：这种轻微的「失控感」会激活大脑新皮层，创造新鲜视角～

冀锐敏

被父母拒绝过的孩子，这个坎儿是非常难以超越的，因为他的内心世界里，用痛苦才能跟外界有关联，愤怒才有意义，他的美好是没有意义的，咨询师要做的事情是理解他的内心世界，而不是安抚一下，需要理解他的状态行为，命名他的感受和情绪。来访者很多童年没有消化整合的戏份都会在咨询中重演，他需要有一个内化的好母亲才能安全信任，才能不孤独无力，当咨询师能够言说各种情绪，能够呈现自己的稳定和母亲的功能的时候，就是告诉来访者妈妈是如何处理这些事情，这就是给来访者做的典范，就是让他照镜子。

谭丽梅

通勤时候的正念指南很多人会因为把工作带回家，他们不仅在家办公，也会在最不适合办公的通勤路上反复思考工作内容。无时无刻、过度思考工作内容对身心健康是有害的。开始可能不明显，但这种反刍行为会影响一天的效率。如果你也在通勤路上反复思考工作，小心，你可能会让自己变得倦怠、耗竭。下面有五个通勤时自我照顾的指南，看看哪个适合你吧~ 1⃣方法1：大声重复你的目标通勤的时候没法完成工作目标，所以——试着对自己大声重复个人生活的目标吧! 科学证明，大声重复自己的目标可以增加实现的概率。以下是一些可以设定的目标参考： 1. 锻炼身体 3. 阅读一本新书 4. 尝试一种新的语言 5. 养成更健康的饮食习惯 6. 获得更多的睡眠时间

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