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晚上越睡越晚了。应该怎么改。我半夜12点多睡。我应该怎么

匿名

晚上越睡越晚了。应该怎么改。我半夜12点多睡。我应该怎么改掉熬夜这个坏习惯。我上火。长期下去我身体都完了。

5温暖

13回答

李晓辉

温暖了

评论

7个月前

58"

7个月前

33"

7个月前

先不要给自己贴标签“熬夜”“坏习惯”，遵循自然规律，困了就睡，饿了就吃，降低自己的焦虑情绪，然后慢慢调整自己想要的作息时间。

7个月前

担心长期熬夜晚睡会影响身体健康，你已经开始关注这个问题，一切被关注的都会改变的。这个得先看你晚睡是什么原因导致的，试着一点一点改变。

7个月前

92"

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