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内核稳定的人,不容易被短期的诱惑干扰,也不会因为一点挫折
宗阳
内核稳定的人,不容易被短期的诱惑干扰,也不会因为一点挫折就轻言放弃。他们并不是没有烦恼,而是面对问题时能够沉着解决,不自乱阵脚。 人生的淡定和从容,来自于稳定的内核。即便过程中会遇到困难和挑战,只要方向是对的,过往的经历都会成为你的养分,让你的内心变得更加稳定而强大。 我们有时候觉得“放松”很难,是因为不知道自己真正想要什么。当你树立起明确的目标,并通过努力拥有独当一面的底气,你自然不会再因一时的起伏而焦虑慌乱。
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崔晨
认知读书会刚刚结束,对于书的内容,刘老师讲的挺概括的,不过提问环节很棒,解答了我有关孩子和家长目标不一致的问题,目标还是要是孩子的目标,但是要给家长一个释放情绪目标的通道,这点还是非常有可行性的,要用起来。
罗丹
Stillness 止境中走走
赵莎莎
什么是述情障碍? 述情障碍(Alexithymia),指个体在情绪认知与表达上存在显著困难,具体表现为:无法准确识别自身的情绪感受(如分不清生气和委屈)、难以用语言描述情绪(如 “心里不舒服,却说不出哪里不舒服”)、缺乏想象与共情能力,同时可能伴随以身体不适替代情绪表达(如用头痛、胃痛表达焦虑)的一种心理特质。 需要注意的是,述情障碍有程度差异:轻度述情障碍者可能只是偶尔说不出情绪,重度者则可能长期无法识别自身情绪,甚至影响正常社交。 它并非后天习得的习惯,更多与先天神经机制或童年经历相关,且男性发生率略高于女性。 明显特征: 1.情绪识别不能 个体对自身情绪的感知模糊不清,难以区分和命名具体的情绪体验(如愤怒、悲伤或恐惧),只能笼统地感受到“不舒服”或“不对劲”,常将情绪体验误判为单纯的身体不适。 2.情感表达不能 由于缺乏将感受转化为情绪词汇的能力,个体无法直接表达情感,只能通过行为(如回避、冷战)或躯体症状(如头痛、胃痛、失眠)来间接传递内在状态,导致真实感受难以被他人理解。 3.共情能力受损 难以识别和解读他人的非语言情绪信号(如表情、语气),无法理解他人的情感反应,因此在社交中常显得反应不当或冷漠,并非出于故意,而是源于根本的情感理解缺位。 4.象征思维贫乏 内在想象活动显著受限,思维方式偏向具体化和实用主义。 难以理解艺术、隐喻等抽象情感表达,很少通过回忆或想象进行情感体验,导致内在世界缺乏情感层次与色彩。
李冬波
潜意识一直不断地叩击着意识之门,以使有人可以听到。而要听到它唯一的方法,是邀请它进来,停止给它强加赋义(这些大部分都来自你自己的理性观点),认真的去听那些未能说出的部分——它们其实无处不在,可能是在公开的讲话中,在一些规定里,在你的梦里,身体里。——安妮·罗杰斯
胡星星
阴晴圆缺都休说,且喜人间好时节 祝愿您中秋佳节快乐!
陆丹
经常有来访说为什么自己想不到原来看待事情还可以是另一个角度,或者突然有灵光乍现的感悟和感觉,日常怎么没有? 心理咨询本身是一个非评判性的语境,在这样的过程中有很多的自由性和灵活性的表达。咨询师和来访者言语后面更多的是情感和感受的看见和碰撞,这本身是一个厘清的过程。 所以,很多情况是一叶障目,不是你没有其他的视野,只是一时看不见。
你来说说自己想法吧