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人生路上,每个人都会遇到挫折。 走得慢不要紧,偶尔会跌倒

冯之英
人生路上,每个人都会遇到挫折。 走得慢不要紧,偶尔会跌倒也没关系,只要你能再次爬起,继续昂首前行。 真正的强大,不是没有遗憾,而是学着接纳。 接纳所有的困惑、不安和焦虑,不断调整自己的状态,在抵达梦想之前,日复一日地努力。 不必急着要生活给予你所有的答案。 你向山谷喊话,也要等一会儿才会听见那绵长的回音。 别着急,每个人都有自己的时区,在等待的时光中做好自己,请相信,你期待的美好,正在向你奔赴而来。

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赵莎莎
1.霍桑效应的起源 霍桑效应诞生于 1924 年美国的霍桑工厂。为了提升员工工作效率,工厂邀请了诸多心理学家。在长达近两年的时间里,专家们与工人进行了多达两万余人次的谈话。他们以十足的耐心倾听工人针对管理方面所发表的意见与抱怨,使工人们得以毫无保留地尽情宣泄情感。而令人意想不到的是,霍桑工厂的工作效率竟因此得到了大幅提升。这般奇妙的现象,后来便被命名为 “霍桑效应”。霍桑实验霍桑效应是一种心理学现象,当人们知道自己被观察时会改变行为。这种改变行为的倾向可能源于人们对被关注的渴望和对自身价值的认可。 2·霍桑效应的心理学解释 人类行为很大程度上取决于对自我的意识,而这种自我意识主要是通过与他人的社会互动形成的。他人对自己的评价、态度等,就如同反映自我的一面 “镜子”,个人通过这面 “镜子” 认识和把握自己。 当人们知道自己被观察时,自我意识会被放大。这种自我意识的增强源于多方面的心理机制。 另一方面,激励效应也不可忽视。受到别人的关注,这种特殊地位让我们感到自己被重视,进而激发了他们努力的动力。 同时,自我约束也是霍桑效应的一个重要表现。个体内部的超我意识会在被观察时发挥作用,引导个体区分对错,制约个体的行为。 总之,霍桑效应源于自我意识的增强和超我意识的约束,以及对社会认同的追求和激励效应的激发。

肖洁
一位女高管在我的引导下,做了3个动作,由焦虑到能量爆棚只用了1天时间,所以我要把这套方法分享给被焦虑困扰的你。 1、直面情绪 女高管找我的时候,已经开始吃抗焦虑的药物了。我让她抽了一张OH卡牌,她抽到了这张牌,顿时惊叫“太恐怖了”,我让她瞪着恐怖的OH牌1分钟。1分钟后,她放松了,跟我说“乍一看,我很恐惧”,一直看着的时候,我觉得也没有那么恐怖了,反而觉得这个黑色的人在对我笑。 接下来,我跟她放松地探讨了焦虑的来源。她的焦虑来源是害怕失去、害怕失败、害怕失控。当她勇敢地面对自己的负面情绪的时候,她的焦虑缓解了很多。 2、明确需求 所有的情绪背后都有一个未被满足的需求,她的焦虑背后想要的是自我价值的实现,个人的成长,渴望被他人认可。我进一步询问她:价值实现的表现是什么,什么是个人成长,他人的认可如何理解。 当她把这个三个问题具体化之后,她发现,自己的价值已经实现了,自己一直在成长,很多人佩服她,羡慕她,她活成了很多人向往的样子。 最后,他的需求做了调整,如何让自己在现在工作和生活当中实现自我接纳和欣赏,有松弛感和幸福感。 3、立即行动 我们进一步把松弛感、幸福感具体化,然后制定了实现这个目标的3个行动计划 (1)用1天的时间给自己列10条优点 (2)每天写感恩日记 (3)每周末跟家人外出游玩 次日,女高管说,她完成了行动计划的前两项,顿时幸福感爆棚,能量满满,对自己未来的工作与生活充满希望和信心。我邀请您也开始实践以上3个动作,给自己做一个大变身。我是专业做陪跑咨询服务的肖老师,如果您也需要陪跑咨询,及时联系我

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