老是把没有发生的事情想的很坏，提前焦虑 该怎么办

我也这样，把自己吓的焦虑抑郁了

看看家庭中谁常这样想

在心理咨询师的陪伴下，培养积极思维模式。

这种大方焦虑的感觉会让人身心疲惫。它是一种习得性的反应模式，找到源头，就找到了解决问题的钥匙。值得深度探索一下。

这种情况更多的是对自己能力的不信任，这个信念应该不是一天两天形成的。①通过心理咨询的安全箱技术可以快速解决你目前的症状。②通过童年创伤事件回朔，解决内心卡点，这个现象也会得到改善。