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与你相伴成长

1自我接纳； 2清晰的身份认同； 3自我同情； 4自我

陈玲

1自我接纳； 2清晰的身份认同； 3自我同情； 4自我保护； 5从关系中获得慰藉的能力； 6放松的能力； 7充分表达自我的能力； 8意志力和行动力； 9平和的心境； 10自我关怀； 11相信生命可贵； 12自尊； 13自信

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张志军

我们必须释放过去，原谅每个人。当我们紧紧抓住过去的哀伤不放时，受伤的是我们自己。我们给了过去的那些场景和人士以力量来欺压我们，这些场景和人士奴役着我们的思想。如果我们困在“不予原谅”之中，它们就持续地控制着我们。这便是原谅的重要之处了。原谅——让伤害自己的东西离开——就是让自己脱离一个受伤害者的角色。这使得我们从不必要的痛苦、愤怒和责怪的怪圈中解放出来，不再将自己囚禁在过去的遭遇之中。我们原谅的不是行为，而是行为的实施者—我们在原谅他们的遭遇、困惑、笨拙、绝望以及他们的人性弱点。当我们感觉走出来了，让他们离开，我们就可以举步前行了。用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益

王玲

生活就是一个不断选择的过程希望每个阶段的我们既能静享生活的闲趣又有对未来乘风破浪的勇气

宋艳

想要真正地欣赏和接纳自己，自发地往更优秀、更好的方向去走，就需要你放弃讨好，不再以别人的要求，来限制你的人生。

王倩倩

《黄帝内经》言：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧”。人是要服老的，老了就没劲，就会想躺，就需要养。不要把全部期望都放在儿女身上，不要等到躺在病床上，才懂最该为养老做准备的人，是自己。人不到60岁，不要轻易散了心中那口“为自己好”的气，要去攒：攒心气，坦然面对，老了大概率会“自己管自己”的现实；攒财气，至少不让自己手心朝上，生个病，还要看人脸色；攒血气，把身体调养好，人的晚年，越健康，就越体面。在还有力气的年纪，我们要慢慢通透一件事：自己好，才是真的好，唯有自己，能对自己终生负责。连滚带爬了半辈子，脑子醒一醒，多挣钱，少管闲事，烦透了，出去跑两圈，一个人，一条路，从容老去，坦然赴死。

冯二玲

给自己赋能，如果感觉能量缺乏，就去做，勤做，用心做，对很多人来说这可以做到。这也是一个成人要修的爱自己的功课。一个好的念头，一个对自己的肯定，一个小小的赞美，一个对自己做法的认可，都让自己富有能量情绪缓和，看到当下的自己还有许多难得之处。

魏金凤

焦虑—矛盾型依恋——我想与伴侣关系非常亲密，但我发现别人不乐意像我希望的那样与我亲密，我经常担心自己的伴侣并不真爱我或不想与我在一起。焦虑与矛盾是此类不安全依恋者在关系中常见的心理状态。强烈渴望亲密无间的爱情，由于对自我的不稳定认知，希望从伴侣身上获取足够的关注、重视与认可，以避免被忽视、被抛弃、不被爱的糟糕体验。因此，一旦建立关系，便疯狂地期待能与伴侣牢牢绑在一起，希望对方时刻看见并满足自己的需要。而往往这样的模式会把别人吓跑，当伴侣稍微表现出一丝想要逃开的感觉，他们就会焦虑不安，担心对方不爱自己，产生极度矛盾的表现：既渴望伴侣坚定保持亲密，但又无法信任对方的爱，用对抗、折腾的方式来考验对方，却将对方推得更远。而当伴侣真正要离开时，又无法承受，崩溃纠缠。

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