1.先自己了解一些心理咨询的常识，不要认为心理咨询是个“

1.先自己了解一些心理咨询的常识，不要认为心理咨询是个“爽＂过程，无痛苦，效果快，不用说话，咨询师像一个神仙一样，无所不能。 对心理咨询的认知和期待不现实，很难改变自己，因为追求的目标不现实。接受现实，接受心理咨询是个过程，不是快餐文化。 一个长期的心理问题不可能几次就改善。 2.咨询是表达自己的过程，不是解答问题。咨询师不了解来访，如何指导呢？况且，不是指导了，来访就能根本改变成长。知道不等于做到。做不到，不是咨询无效，是咨询方式有误。 3.愿望，行为，动机，这是要探讨的话题。 一个人很无力，如何让无力消失？这是很多人的困惑。实际上，我们需要的是接受局限性，外界不以我们为中心，每个人都有很多不顺的事情，放下全能自恋，面对现实，才能真正成长。 4.心理咨询如果仅仅是回答问题，就价值很小了。现在Ai比咨询师回答得更好。 咨询是讨论，觉察，关系互动，是建立关系，这是Ai做不到的。 正因如此，和适合的咨询师长期咨询，才有机会在咨访关系中激活互动模式，获得修通。 不断地更换咨询师，去询问答案，向外求，也许是过度理想化权威，理想化父母。 向内求，答案一直都在。