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1.觉察情绪来了它是什么？ 2.感受我们不做反应只

万剑

1.觉察情绪来了它是什么？ 2.感受我们不做反应只高受这个情绪 3.接纳没关系我可以有这个感觉不排斥 4.中立不思考情绪不评判它这是正常的能量流动 5.看破不相信不回应伴随情绪而来的念头和想法 6.当下聚焦手头上的事情带着情绪该干嘛就干嘛 7.平静等它消失让自己回归平静

1温暖

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纪晓云

温暖了

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我需要心理咨询吗

相关回答

白雪峰

你之所以会变得抑郁、焦虑，是因为你每天不断给自己灌输负面、灾难的想法，当你尝试去想好的，你的感觉也就会渐渐变好。抑郁症离我们并不遥远，很多心理学的资深老师也曾经患上过抑郁症，如武志红、李宏夫等都是这样，但是他们在哪里跌倒就在哪里爬起来，最后破茧成蝶，涅槃重生，成了帮助人们心理康复的心灵引导者、修复者。他们修炼的共同点，都有走出抑郁的勇气。同时，他们还从传统文化的儒释道中汲取营养，提炼一些具体的练习方法。比如静坐冥想。这样，他提炼总结了适合抑郁症患者的“誓言法”、观息法，放弃担心和恐惧，通过不同情景下的练习，效果越来越明显。一开始这些方法都会遇到阻碍，各种念头会接踵而至，但反复的练习和实践，他们渐渐增强心灵的“肌肉”和膂力。强健心灵就像健身一样，需要一点点的坚持，最终他们可以不依赖药物，就能安然入睡了。几个月的坚持之后，某一天他们发现一股暖流涌上全身，思维清晰了，“心变得像黎明时山中的湖水一样静谧，周遭的人和物也是那么的和谐与自然。”他终于重生了。感悟：撕掉那些身上的标签，才会真正治愈自己不练习奇迹不会发生无论任何方法，如果不坚持练习，身体力行，那么这种方法在别人身上产生的奇迹不会在你身上发生。

郭玫

家有青春期的孩子，父母一定要放下身段，从“指手画脚的照顾者”变成“随叫随到的顾问”。共情孩子的情绪，关键时刻说话点到为止即可，指导但让孩子自己处理事情。早安，朋友！

茹剑楠

今天和我的咨询师对话，颇有启发。抛去社会文化建构起来的法律，规范，道德，在任何一场与外人的冲突，或是内心的冲突中，任何一方都是对的，因为都是对的，才会有冲突。 “公说公有理，婆说婆有理”，理的背后是每个人成长经历的支撑，是每个人内在看重的某种需求和价值观的支撑，这点要被看到，但是也要去反思。多元和合，尤其作为咨询从业者，不断训练多元视角，体现在实际工作中，是尊重和不同来访的关系体验，是尊重来访的人生经验。咨询师不是全能的，作为某个角色的存在，要承担某个角色的社会功能、心理功能。附图:青蛙视角的荷塘～

傅益红

做人不要装，真诚才是终极要义，活出真实的自己。

刘燕芳

先热爱生活，再热爱生活的意义。来人间一趟，尽情地用力地活着。爱过、笑过、哭过、伤过，都是意义；灿烂过、萎靡过、得到过、失去过，都有意义。当你敞开胸怀，与生活来一场真正的拥抱，你会发现，生活本身就是意义。

周美芳

我意识到，如果我想真诚地存在于这段关系中，表达我的感受，那么就非常有可能激起他深层的共鸣，使我们的关系更进一步。 --卡尔·罗杰斯

你来说说自己想法吧