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与你相伴成长

走出去，转角会遇到不一样的风景，不一样的天地

雷娜

走出去，转角会遇到不一样的风景，不一样的天地

1温暖

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纪晓云

温暖了

相关回答

赵莎莎

萨提亚：爱恨都只是遇见了自己维吉尼亚·萨提亚心流世界有人喜欢你那是他在你身上照见了他喜欢的特质跟你无关你淡然面对，并做回自己有人讨厌你那是他在你身上投射到他排斥的自己跟你无关你坦然面对，并做好自己有人欣赏你那是他透过你碰撞了内在的自己跟你无关你欣然面对，并平静做自己世界上没有无缘无故的相遇或者离开爱或者怨恨都只是遇见了自己

刘盼

拥抱关系当中的 “极端情绪” 无论是自己的还是对方的那个时刻对双方来说都是非常重要的如果经历了这个时刻那么我们的人生体验将会得到极大的拓展我们兼容关系的能力将会得到极大的提升和扩充我们对自己和他人的理解都会更深入当然我们需要按照自己的节奏来需要的时候躲一躲藏一藏等有力量了出来看一看或者找个人和自己一起也是不错的选择哦

麻青敏

指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。在人际交往中，当我们要求某人做某件较大的事情又担心他不愿意做时，可以先向他提出做一件类似的、较小的事情。

赵莎莎

斯蒂芬妮最喜欢用的一个正念技术叫作“数颜色”，就是随便选一种颜色，看周围的环境当中到底能找出多少个这种颜色的物品。比方说，下次你因为辅导孩子作业火冒三丈的时候，不妨就停下来5分钟，告诉自己：等一下，我先来数一数，这个房间里有多少个绿色的东西。等你数完之后，情绪一定会平稳很多，再辅导作业就不会鸡飞狗跳了。第四种方法是写感恩日记。斯蒂芬妮最初对这种方法嗤之以鼻，觉得这就是小孩子过家家，自我感动。但是她后来辞职了，全职投入自我疗愈之后，她也尝试了这种方法，每天写3件感恩别人的事情，再写3件自己送给别人温暖的事。一开始她发现，感恩别人的3件事，她很容易写出来，但是温暖别人的事情，她是死活都写不出。后来，她问了身边的人之后才发现，是自己把标准定得太高了。比方说，别人说了一件被她温暖的事，但她觉得，那件事微不足道，不值一提。因为我们前面说过，复杂性创伤后应激障碍的人，核心特征就是自我价值感低，他会低估自己的言行对别人的影响。所以，写感恩日记，不仅是和别人建立积极关系、强化被支持的感受，还可以是一种提升自我价值感的训练，让自己不断地自我确认，我微小的一言一行也能给别人带来帮助和力量。上面这些就是最简单的一些姑息治疗的方法。除此之外，还有健康饮食、养成运动习惯、充足睡眠等等方法，日常都可以使用，咱们就不一一展开了。斯蒂芬妮发现，这些姑息治疗的方法特别简单快捷，就像饭后吃薄荷糖一样，可以随时来一点。接下来我会重点说一下书里提到的姑息疗法里边最后一个，叫作眼动脱敏再加工，英文是EMDR。这种方法是斯蒂芬妮在一本经典的创伤疗愈书籍《身体从未忘记》里看到的，她就去尝试了，而且觉得很有效。《身体从未忘记》这本书樊登老师之前讲过，有兴趣的书友可以自己去听一下。我们现在来具体看一下眼动脱敏再加工（EMDR）的治疗方法。我估计我一说，大家都会觉得比较玄乎。它最经典的做法就是，咨询师把手伸到来访者面前，伸出一根或两根手指，用合适的节奏左右来回摆动，让患者的目光追随着这两根手指头——乍一听有点像催眠术，是吧？但是它不是催眠，它要求患者在眼睛追随手指的同时，要在头脑当中回想创伤发生时候的情境，从而达到治疗的效果。

曹巧玲

当你不再试图在破瓦颓垣上建别人的花园属于你的摩天大楼才有地基破土而出所以不要在废墟里找宫殿不要在战场上做园丁

弭晓华

你渴望的想要的那样东西是有交换的。孤独寂寞不存在，是你自己的生命力在往下沉，你渴望找到一棵救命稻草拉你一把，但是稻草也会断，即使你这次被拉上来了，下次掉下去，摔倒更狠。

你来说说自己想法吧