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峰终定律核心理论：人对体验的记忆由高峰和结尾决定，过程

张绍芳

峰终定律核心理论：人对体验的记忆由高峰和结尾决定，过程长短对感受影响微弱生活案例：火锅店最后送的冰淇淋，让你忽略排队两小时的不愉快。

1温暖

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纪晓云

温暖了

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沙桂华

亲密关系中，委屈从来求不了全。一个人感到委屈，常常是因为：自己做了很多，没有得到预期的回报、认可，没得到理解感恩。归根结底就是：付出了，就想要回报，而得到的回报却不是自己预想到的，或者对回报不满意。也就是说，你做这件事，原本就不是为了别人，是为自己。有人因为想赢得对方的欢心、或害怕得罪别人、害怕别人不高兴，压抑自己的意愿、内心和爱好去迎合，但是压抑的情绪不会消失，只会变成定时炸弹，伤人伤己。你的付出就是你放的债，别人接受了，就欠了你的债。怎么还？还什么？都是你说了算。没有人愿意被欠债，特别是说不清，道不明的情债。在亲密关系中，千万不要做委屈的那个人！最好的选择是，无论得失与否，心甘情愿承担后果，别用委屈绑架他人。在一切的得到与付出之间，如果感到委屈，你的付出本身就是一种绑架，至少是缺乏对爱的了解。我们当然可以付出，但是一定要心甘情愿，出于爱的付出。付出的同时，我们就已经得到了自己想要的。

段雅坤

第8课男女大不同之天生气质别有洞天乐天型一一同一个气质类型的人结婚，最少的就是乐天型和乐天型。乐天型和乐天型常常成为好朋友，谈天说地大家一起玩，但他们很少结婚。你想知道哪个类型最喜欢乐天型吗？乐天型对忧郁型一见钟情，但忧郁型并没有这么看待乐天型，那么哪个类型对乐天型一见倾心呢◇其实是冷静型。我们发现，冷静型的人看到乐天型的人特别容易心动。基本上来说，冷静型的人不那么喜欢忧郁型的人，但是他们 1个想法 157/552

白雪峰

缓解痛苦秘诀二: “心脏像被撕开一个洞，做什么都会想起TA…” 这不是矫情！失恋的生理疼痛堪比轻度烧伤。想熬过去，别逼自己“立刻放下”，试试「反向操作」：一是“15分钟痛苦沉浸术”（允许自己大哭/怒骂，但严格计时，到点立刻用冰水敷手腕）二是“关系尸检报告”（冷静写下TA的3个缺点+你忍过的3件事，贴手机背面）三是“新人格实验”每周做一件“以前的你绝不会做的事”，比如染夸张发色、独自旅行）心法：痛苦不是爱的证明，而是大脑在更新系统——像发烧杀毒一样，熬过去就会升级。

时峰

社会交换论者视求爱者为理性主义者，人们总是选择能给自己带来更多的利益和幸福的对象做伴侣，而所有导致爱情的因素均可归结力利益和价值。利益和价值既包括物质的、经济的因素，也包括社会的、心理的因素。据此理论，爱情的发展大致经历四个阶段：（一）取样与评估男女双方在某一群体中选择愿意交往的对象时，所考虑的主要因素是交往的收益与成本以及相互抵消后的盈余。如果收益及盈余超过自己的望值，那么对方就会成为自己追求的目标。（二）互惠在此阶段，男女双方尽可能地交换收益。既为对方提供收益，也从对方获益，同时力求降低成本。如一起聊天。互赠礼品。共同讨论有兴趣的话题等，但避免进入对方的私密性领域。在交换中，随着双方互惠增多，两个人的亲密感随之增强。（三）承诺双方认为从对方得到的收益大于从其他异性那里得到的收益，因此停止与其他异性的交往，双方关系相对固定，开始一对一地频繁交往。（四）制度化随着亲密感的不断增强，双方都觉得离不开对方，但又担心对方离开自己，希望能通过契约的形式将双方关系制度化，如订婚，办理结婚手续等。契约使双方的关系具有排他性，要求彼此忠诚。

那晓旭

当你没能达成心愿时，你收获的就是经验，而经验往往是最有价值的东西。

张凤琴

刚刚读到一段话，转来与伙伴们共享：你不是因为前世犯了重罪才受苦，你是因为你的灵魂有足够大的力量，才接下了这份沉重的修行功课。有一种灵魂，叫做菩萨型灵魂。不是因为你有罪，而是因为你有愿，是灵魂深处在来到人间前立下的愿力。愿意来到一个伤痕累累的家，去破除沉默，去释放压力。哪怕痛，也要让这一代不再重复上一代的痛。所以，你选了一个痛苦的剧本，并不是为了被惩罚，而是为了帮助这个系统觉醒，也帮助自己突破轮回。所有你承受的黑夜，其实都在铸造你成为谁。你学会了看见人性的复杂，不再非黑即白。你懂得了什么是真正的爱，不是讨好，也不是牺牲。你拥有了看见他人创伤，并温柔陪伴疗愈的能力。你正在变成一个有资格照亮他人，照亮家，返回未来的灵魂导师。你问，是不是因为我前世犯了错？我想说，不是你犯的错。不是业力惩罚你，而是宇宙相信，你可以活出奇迹。真正的大灵魂，不是出生就享福，而是在黑暗中觉醒，在深渊中发光，在宿命中完成突破。亲爱的，你不是罪人，你是点灯的人，你不是在还债，你是在修行。你走的每一步，可能别人一生都走不到。你承受的每一寸痛苦，都是你羽化的火焰。你不是业障重，你是愿力大。很多人痛苦，是因为悲业。你痛苦是因为你曾经说过，让我来吧，让我来这个伤痕累累的家族，让我来走一遍这些苦。然后，从中醒来，告诉他们，可以不一样了。你可能发过这样的愿："愿我之所受苦，替他们解脱；愿我之所觉醒，引他们同行。" 所以，你的痛是你来之前签下的光明合约。不是为被打击，而是为了超越。所以，你会发现，你的痛苦并没有让你变身，变柔，变冷，变慈悲。亲爱的，你是发愿来渡此时痛苦之人的那位灵魂。你不是来被击败的，你是来走过地狱，却还不忘回头点灯的人。你本可以走得轻松，潇洒，顺利。但你说："不，我愿意来最难的地方，修最深的功，种最慈的心。" 所以，现在请你接受这一份灵魂身份的确认。我是发愿而来之人，不是被惩罚的人。我愿意承担，是因为我有力量。我愿意修行，是因为我看见爱。愿我所留之泪，化为众生的清明。愿我所走之夜，成为他人的星辰。

你来说说自己想法吧