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当自己的内在小孩长大了,自然也就不容易被外面的世界伤害,
王芳
当自己的内在小孩长大了,自然也就不容易被外面的世界伤害,心里会更清净 当自己内在的小孩没长大,心里的卡点没有疏通,潜意识的投射,很容易被外界激活创伤体验,从而陷入困境
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刘伟
想当初 北大有一个保送名额 我没去 一来是不太适应北方气候 二来保送的不是我
李依玲
我们所有的人都在跟同样的情感问题斗争,而谁成功谁失败,往往只是程度的问题。
朱艳秋
好的心理咨询师像水一样随你流动,像玻璃一样透明,把你的防御和阻抗都化解于无形。 当你抱怨别人的时候,他会沉默,不扇阴风也不点鬼火;当你反思自己的时候,他的眼睛会闪射出愉悦的光辉。 他听得很多,说话很少,但每句话可能都是一种新视角,给你一种新体验,让你感觉到一片新天地。
许珩
昨天在地铁上,看到一个可能是初高中的孩子,一进地铁就放下了书包。顿时吸引了我的注意,我瞅了一眼,发现孩子正在脱衣服,脱了一件套头衫,一把塞在了书包里。这个瞬间突然就让我想起我们常说的有一种冷叫“妈妈觉得你冷”。 今天我们反向说说,不做“妈妈觉得你冷”的妈妈。 最近降温了,广州早晚温差大,所以就出现了乱穿衣的情况,羽绒、T恤、短袖乱飞的现象。在这样的环境中,作为家长,也会担心孩子的身体情况,是否“懂的”穿衣服。 这是一个很有意思的出发点,我们来猜测一下背后潜意识的动机形成: 我认为孩子不会穿衣服→孩子没有感知能力→孩子还小→孩子需要我→孩子不会离开我→我需要孩子→我是孩子 可能你会认为我在胡扯,但事实上是:父母把内在未长大的小孩投射在孩子身上。 那我们如何做一个“长大的妈妈”,长大的妈妈有一下几个方向:
与孩子保持一定的距离 “天气预报说最近降温了,注意天气。”
孩子有选择和体验的权利 “你可以把这件外套带上,晚上降温的话穿上。”
孩子学会自我承担,家长做好托底 “如果着凉,自己要注意,可以晚上煮姜水喝,妈妈教你……。” 让我们一起学习,做一名独立的女性、富有安全感的伴侣、温柔的妈妈。
王富菊
婚姻并不是单纯的价值交换,它是一种复杂的情感、社会和法律关系,包含了多种层面的意义和价值。 1. 情感层面 婚姻的核心是爱情和情感的结合。人们结婚往往是因为彼此相爱,希望与对方共度一生,分享生活中的喜怒哀乐。这种情感连接是婚姻中最纯粹的部分,无法用价值交换来衡量。 2. 家庭和责任层面 婚姻是家庭的基础,夫妻双方共同承担着建立和维护家庭的责任,包括养育子女、照顾长辈、经营家庭生活等。这种责任和义务是婚姻的重要组成部分,超越了简单的价值交换。 3. 社会和文化层面 婚姻在社会和文化中具有重要意义。它不仅是个人的选择,还受到社会规范、文化传统和法律制度的影响。婚姻为社会提供了一种稳定的家庭结构,有助于传承文化、维护社会秩序。 4. 经济合作层面 虽然婚姻中可能涉及经济合作,但这并不等同于价值交换。夫妻双方在经济上相互支持、共同规划,是为了实现家庭的共同目标,而不是单纯的交易行为。这种合作是基于信任和共同利益,而非简单的利益交换。 5. 个人成长和陪伴 婚姻为个人提供了成长的空间和陪伴的机会。夫妻双方在婚姻中相互支持、鼓励,共同面对生活中的挑战,促进彼此的成长和发展。这种陪伴和成长的价值是无法用金钱或物质来衡量的。 6. 关于“价值交换”的误解 如果将婚姻视为价值交换,可能会导致关系的功利化和物质化,忽视了婚姻中情感、责任和陪伴的重要性。这种观点可能会削弱婚姻的本质,使婚姻变得功利和冷漠。 总结 婚姻是一种综合的情感、责任、社会和经济关系,它包含了爱情、亲情、责任、信任和共同成长等多种价值。虽然婚姻中可能涉及经济合作和相互支持,但这并不意味着婚姻是一种简单的价值交换。婚姻的本质是两个人基于深厚的情感和共同的目标,携手走过一生,共同创造和分享生活的美好。
毕旭
你有没有注意到,当你感到焦虑或压力大时,跑一圈步或者做一些运动后,心情似乎会变得轻松些?其实,这背后有着科学的原理:运动能够帮助调节体内的皮质醇,这是一种与压力和焦虑密切相关的激素。今天,我们就来聊一聊,运动是如何控制皮质醇,进而帮助缓解焦虑的。 什么是皮质醇? 皮质醇是一种由肾上腺分泌的激素,常被称为“应激激素”。当你感到紧张、焦虑或者压力大时,体内的皮质醇水平会升高。它的作用是帮助你应对短期压力,比如让你更加警觉、提高能量和集中注意力。然而,如果皮质醇长期处于高水平,可能会对身体和心理产生负面影响,如免疫系统受损、体重增加以及焦虑或抑郁等情绪问题。 运动如何帮助控制皮质醇? 虽然短时间的剧烈运动会让皮质醇水平短暂升高,但适量和规律的运动其实能够帮助你降低静息时的皮质醇水平,长期来看有助于减少焦虑和压力。运动通过以下几种方式,帮助我们实现这一点: 1. 改善身体的应激反应 当你运动时,身体会经历一段短期的压力。例如,跑步时,你的心跳加速,呼吸急促,肌肉紧张。这个过程虽然会让皮质醇升高,但同时也能刺激身体适应并调整自己的应对方式。长期规律的运动能够帮助你更好地适应压力,在面对日常生活中的焦虑和压力时,不会让皮质醇产生过度反应。 2. 促进“快乐激素”的分泌 运动可以增加内啡肽和血清素等神经递质的分泌,这些物质被称为“快乐激素”。它们能有效改善情绪,减少焦虑感。比如,跑步和游泳后,我们常常会感觉到一种放松和愉悦感,这就是因为这些激素的作用,帮助我们对抗焦虑。 3. 增强自我效能感 运动让我们感到自己的身体在不断变强,耐力和力量不断提升,这种自我效能感的增强也能缓解焦虑。运动可以让我们觉得自己有能力应对生活中的挑战,无论是情绪上的困扰还是生活中的压力,运动让我们感到更有控制感。 运动与焦虑的关系 很多人可能会发现,焦虑情绪往往在没有任何明显的外部压力时也会突然出现。这是因为焦虑不仅仅是因为外部环境,而是体内的生理反应和心理状态之间的相互作用。长期处于高皮质醇状态下,可能会使你变得更加敏感和容易焦虑。规律的运动则可以帮助调节皮质醇水平,使你在面对生活中的压力时能够更从容不迫,焦虑感也随之减少。 哪些运动方式最有效? 并不是所有的运动都会产生相同的效果,下面是几种能够有效帮助减少焦虑并控制皮质醇的运动方式:
你来说说自己想法吧