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什么是“幸福”，看见自己内在的一切，允许一切的发生，就是

冯二玲

什么是“幸福”，看见自己内在的一切，允许一切的发生，就是幸福！当你看见河，你在河之外，当你看见山，你在山之外，当你能看到自己的情绪，你已经在情绪之外，这就是做自己情绪的观察者。

2温暖

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冯二玲

温暖了

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心理健康的标准是什么呢？美国心理学家科胡特给出了非常简明的答案，自信而热情。当活力能滋养自己的时候就是自信。当活力能滋养外在客体的时候就是热情。这一点也可以成为是否具有安全感的标准。当一个人对自己有自信对外界有热情时，他不但拥有了稳定的安全感，同时也可以拥抱变化，当一个人畏惧变化时，也就意味着他缺乏自信。

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我们无法两次踏入同一条河流，也无法两次体验同一个当下。当我们试图抓住此刻时，它已成为过去。真正的活着，是与这刹那同频共振。早安，当下！

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自我同一性是对“我是谁”内隐和外显的回答,它兼具意识的一面和无意识的一面,它包含着“我已经是什么”“我想成为什么”“我应该成、和为什么”,同时也包含我不是什么”“我不想成为什么”和“我不应该成为什么”。

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一位来访者倾诉，她深知男友对她不好，却总在提出分手后又主动求和，如此反复多次。她明白这段关系对自己没有益处，却因内心对分离的恐惧，难以割舍。这种以依恋为主的爱情，存在三大典型特征。其一，表现为强迫性依附，如同沾沾草般难以摆脱，使人丧失情感选择能力，与吸毒成瘾的状态相似。其二，伴随强烈的分离焦虑，为维系关系，不自觉地讨好、服从对方，最终导致关系恶化；又因害怕失去陷入更痛苦的循环。其三，存在明显的戒断反应，分离后会产生孤独、抑郁等心理症状，甚至出现食欲下降、失眠等身体不适，迫使个体重新回到不良关系中。若想戒断这种依恋关系，需重建三个心理认知： 1、认识到爱情并非生活的全部，保持良好的生活状态与职业发展； 2、学会爱自己，优先关注自身需求；爱自己永远大于爱你的恋人，爱自己的人，良好的自我修复能力。 3、相信爱情可以更新，若你是一只自由的鸟，便绝对不会依恋鸟笼或情网，只有对方成为广袤的森林，你才愿意栖身其中。

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今天小暖同学说：上次考研数学失利，现在有些许阴影了。帮他回顾以往数学成绩，客观分析，一次失利不代表一直拥有的能力，也不能决定下次的成绩。小暖从事实找回了原因及自信。祝你考研金榜题名！

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