此刻，我是破碎的… 心像被切成了千万块，一块想想点这，

匿名

此刻，我是破碎的… 心像被切成了千万块，一块想想点这，一块想做点那，但是它们彼此之间是冲突的，矛盾的，没有节奏，也没有规则的…最后呈现出来就是混乱的，什么也做不了，只有内心的碎裂感。一种感觉是愤怒，早上没有睡好被吵醒… 一种感觉是失败感，朋友都在进步，只有我在原地踏步，在生病，甚至在退步… 一种感觉是期待，期待自己做点什么能让自己好一点… 一种感觉是退缩和恐惧，觉得自己什么也做不了，什么也不想做，就像一个小小的婴儿，无能为力… 一种感觉是我表面功能还行，出了门打车，去做头发，跟人沟通，表面都很正常，有认知，有情感，有行动，甚至有开心，别人完全看不出异常，只有我自己知道自己的心仍然是破碎的，拎不起来，组合不起来的感觉… 我不知道这是怎么了，为什么，我要怎么办？此刻，我只感觉自己的心很乱糟糟的…

9温暖

12回答

周美芳

温暖了

抑郁求助

咨询师

胡周琴

6个月前

理解自己的不容易，也肯定自己的努力。看见自己，相信自己

咨询师

李娟丽

6个月前

用心跟自己在一起，陪伴内心

咨询师

刘世淑

6个月前

你的笔触非常细腻，我仿佛能触摸到你内心那片正在经历风暴的碎片。这种不是软弱，而是你正在经历一场剧烈的内在重组。 1. 把每个冲突的念头具体化。如“失败碎片”在说：“我渴望成长，但疾病让我不得不暂停” 。 2.给表面正常的自己一个抱抱。 3.创建三个清单: 红色清单：此刻让我流血的情绪（被吵醒的愤怒）蓝色清单：需要被安抚的脆弱。绿色清单：哪怕0.1%想尝试的行动。 4.裂缝正是光要照进来的地方: 对朋友的羡慕是否指向你未被开发的潜能？其他呢？接纳允许破碎存在，才能有力量重启。