情说App
与你相伴成长
此刻，我是破碎的… 心像被切成了千万块，一块想想点这，
匿名
此刻，我是破碎的…
心像被切成了千万块，一块想想点这，一块想做点那，但是它们彼此之间是冲突的，矛盾的，没有节奏，也没有规则的…最后呈现出来就是混乱的，什么也做不了，只有内心的碎裂感。
一种感觉是愤怒，早上没有睡好被吵醒…
一种感觉是失败感，朋友都在进步，只有我在原地踏步，在生病，甚至在退步…
一种感觉是期待，期待自己做点什么能让自己好一点…
一种感觉是退缩和恐惧，觉得自己什么也做不了，什么也不想做，就像一个小小的婴儿，无能为力…
一种感觉是我表面功能还行，出了门打车，去做头发，跟人沟通，表面都很正常，有认知，有情感，有行动，甚至有开心，别人完全看不出异常，只有我自己知道自己的心仍然是破碎的，拎不起来，组合不起来的感觉…
我不知道这是怎么了，为什么，我要怎么办？
此刻，我只感觉自己的心很乱糟糟的…
9温暖
12回答
周美芳
温暖了
#
抑郁求助
评论
咨询师
胡周琴
11个月前
理解自己的不容易，也肯定自己的努力。
看见自己，相信自己
咨询师
李娟丽
11个月前
用心跟自己在一起，陪伴内心
咨询师
刘世淑
11个月前
你的笔触非常细腻，我仿佛能触摸到你内心那片正在经历风暴的碎片。这种不是软弱，而是你正在经历一场剧烈的内在重组。
1. 把每个冲突的念头具体化。如“失败碎片”在说：“我渴望成长，但疾病让我不得不暂停” 。
2.给表面正常的自己一个抱抱。
3.创建三个清单:
红色清单：此刻让我流血的情绪（被吵醒的愤怒）
蓝色清单：需要被安抚的脆弱。
绿色清单：哪怕0.1%想尝试的行动。
4.裂缝正是光要照进来的地方: 对朋友的羡慕是否指向你未被开发的潜能？其他呢？
接纳允许破碎存在，才能有力量重启。
1
咨询师
高翔
11个月前
33"
咨询师
梁亭亭
11个月前
天哪，听到你说，看到你的题目，就很心疼啊，一定是经历了很多，让你有了这样的结论，抱抱
展开更多评论
相关回答
你来说说自己想法吧
情说心理咨询平台
新用户专享60分钟免费倾诉券
匿名咨询
无需注册、隐私保障
资质认证
10000+实力咨询师
快速响应
24小时在线 无需预约