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天还没黑，又开始担心今晚睡不着所有我知道的方式全都尝试

匿名

天还没黑，又开始担心今晚睡不着所有我知道的方式全都尝试过了，放松、深呼吸、运动、听音乐…没有任何效果唉，好烦躁好焦虑啊

7温暖

14回答

严松间

温暖了

评论

11个月前

越担心失眠，越容易失眠。尝试放松身心，也感受一下扰动心绪的焦虑源。

11个月前

我理解你的痛苦，你失眠的原因是心因性，先处理焦虑恐惧情绪，提升内在能量，心安方能入眠。

11个月前

这种情况多久了？吃饭怎么样，有胃口吗？爱出去见人吗？

11个月前

放下担心，可能就睡着了。

11个月前

睡眠是个重要的事要引起重视

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