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天还没黑，又开始担心今晚睡不着 所有我知道的方式全都尝试
匿名
天还没黑，又开始担心今晚睡不着
所有我知道的方式全都尝试过了，放松、深呼吸、运动、听音乐…没有任何效果
唉，好烦躁好焦虑啊
7温暖
14回答
严松间
温暖了
评论
咨询师
胡周琴
9个月前
越担心失眠，越容易失眠。
尝试放松身心，也感受一下扰动心绪的焦虑源。
咨询师
白雪峰
9个月前
我理解你的痛苦，你失眠的原因是心因性，先处理焦虑恐惧情绪，提升内在能量，心安方能入眠。
咨询师
杨莹
9个月前
这种情况多久了？吃饭怎么样，有胃口吗？爱出去见人吗？
咨询师
陈奋
9个月前
放下担心，可能就睡着了。
咨询师
刘美欧
9个月前
睡眠是个重要的事 要引起重视
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