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从旁观者的倾听转变为设身处地的倾听,让自己的一部分成为来
邱新芬
从旁观者的倾听转变为设身处地的倾听,让自己的一部分成为来访者,切身体验ta的经历,然后反思事件发生时自己可能存在的感受。
1温暖
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纪晓云
温暖了
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个人成长
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王栋
播种一种行为,收获一种习惯; 播种一种习惯,收获一种性格; 播种一种性格;决定一种命运。
马娜
亲爱的自己: 站在2025年的起点,过往的一切如潮水般涌来。那些或明亮或黯淡的日子,都化作此刻心底最真实的感悟。 世界赠予我的,无论虫鸣还是雷霆,都是礼物。曾经觉得艰难的时刻,如今回首,竟也成为了成长的养分。那些被汗水浸湿的夜晚,那些因挫折而泛红的眼眶,都在岁月的沉淀下,有了别样的意义。 我深知,死亡随时可能降临,无论是84岁还是48岁。正因如此,每一个当下都变得无比珍贵。不再把时间浪费在无意义的焦虑和抱怨上,而是选择全身心地投入到热爱的生活中。 看着身边平凡的人们,他们为了生活奋斗,为了家人拼搏,为了更好的明天努力。我也深受鼓舞,在这平凡的日子里,努力去追寻属于自己的光。每一个认真生活的人都值得尊重,包括我自己。 新的一年,愿我能保持对世界的热爱,对生活的热忱。不辜负每一份馈赠,不畏惧每一次挑战。在这烟火人间,坚定地走下去,书写属于自己的精彩篇章。 [2025.2.4]
杜宁娟
如果来访有能力忍受强烈的情绪并相对来说能自我反省,我们可以帮助他们从意识层面认识到给他们带来困难的这些冲突和防御,这叫揭示。 如果来访不能忍受强烈的情绪而且不能自我反省,我们就帮助他们在没有意识到潜意识冲突和防御的情况下改变适应策略。这叫支持。 ”共情—普遍化—合作性问题解决”这一模式适合目前缺乏反省的人群。例如:理解他因失去工作表现出的烦躁—共情;告诉对方“大部分人”
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自我接纳:不是躺平认命,而是拥抱真实、优缺点、不完美的自己
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和谐的人格不是从天上掉下来的,而是和深刻的内省有关。告诉缺水的人哪里有水源,告诉寒冷的人哪里有篝火,告诉生病的人哪里有药草,告诉饥饿的人哪里有野果,这些都是关于都是天下最好的礼物。
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只要 你去做 一定就会错 所以判断你能承受的代价 只要 你去说 一定就会错 所以判断你能承受的代价 期待得到认可 牺牲般的付出 也请你判断自己能承担的后果 没有该不该,没有对不对 任何状态都被允许 只看你是否愿意以及能够承受
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