和同事吵完这一架，心情特别糟糕，怎么调节

诉说是一种方式，可以找同事，也可以和我们咨询师进行热线倾诉。痛苦，每说一遍就会减少一分。

你说心情特别糟糕，怎么个特别呢？

看是为了什么吵架，你的理由是什么，与对方的以前的关系如何，自己是否有情绪压力爆发的情况。

接纳吵架的情绪，看到吵架带来的意义，让你自己稳下来 。