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政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出了一个“破窗效应”理论,
李良敏
政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出了一个“破窗效应”理论,该理论认为:如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃,而这扇窗户又得不到及时的维修,别人就可能受到某些示范性的纵容去打烂更多的窗户。久而久之,这些破窗户就给人造成一种无序的感觉,在这种公众麻木不仁的氛围中,犯罪就会滋生。这个心理学效应告诉我们,无论是好事坏事,只要有人带头干,就有人跟着干,因此,一旦出现了一些错误性的行为时,一定要立即处理,不能包容,不好的行为持续发生。
1温暖
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纪晓云
温暖了
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个人成长
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李焱
与.聊天,讲到筛选和改变,他说了一句,筛选比改变更重要,建立感情的初期这个真的太重要了,改变难,筛选更难,相恋都是那么美好,能够理智的去看待对方,理智的了解自己太不容易了,
郑晓强
看得见世界,却触摸不到温度;听得见欢笑,却感受不到快乐?情感麻木是心灵在超载后的自我保护,而非缺陷,感知能力可以被温柔唤醒。 当情绪变成模糊的背景杂音,连悲伤都显得奢侈,这不是冷静,而是感受系统的休眠——你的心灵为了承受难以承受之物,悄悄按下了静音键。 真相是:麻木之下往往涌动着未处理的情绪。这份隔离曾保护你免于崩溃,但不必永远躲在它的后面。 心理咨询是场安全解冻:以微小剂量重新接触感受,识别身体的情绪信号,在不被淹没的前提下,与真实的自己重新连接。 当你回忆上次真切感受到某种情绪的瞬间,它是什么?如果让那份感受稍微靠近一点,你身体最先觉察到的信号会是什么?
罗春
这个理论由心理学家埃利斯提出。其中: · A 是指诱发事件(Activating Event) · B 是指信念、想法(Belief) · C 是指情绪和行为后果(Consequence) 核心观点是: 通常我们以为情绪C是由事件A直接导致的,但实际真正决定情绪C的,是我们对事件的看法B。同样一件事,不同的信念会带来完全不同的情绪。 比如:路上有人超你的车(A)。 · 如果你认为“他是故意挑衅”(B1),你会暴怒、想追上去(C1)。 · 如果你认为“他可能有急事”(B2),你只会感到轻微的谅解或无所谓(C2)。 情绪管理的关键,就是去调整那个中间的B,而不是试图控制所有外部事件A。 日常可以这样练习: 1. 觉察:产生强烈情绪时,先喊停,问自己:“刚才我脑子里闪过了什么念头?”(找到B) 2. 辩论:质疑这个B:“这个想法是真的吗?有没有其他更合理的解释?” 3. 替换:用一个更有适应性的想法替换原来的非理性信念(比如把“必须…否则就糟了”换成“我希望…但即便不是这样,也可以接受”)。 掌握了ABC理论,你就掌握了情绪的遥控器——按钮在你手里,不在事件手里。
孙丽萍
慎言不是沉默,而是把脱口而出的情绪,熬成掷地有声的智慧 —— 就像成熟的稻穗低着头,真正的成长,是学会用沉默喂养思想。 可以示弱,但别习惯软弱 —— 就像竹子弯腰是为了弹得更高,真正的强者,懂得在风雨中低头,却永远盯着天空的方向。
徐小慧
生命不需要证明有没有人爱你,你真正认识生命的时候,你就会明白你自己就是爱。
刘现乐
如果一个人经常以消极的眼光看待自己,这是非常危险的,它会毁了你自己。 一个人如果长时间抱有这种自怨自艾的态度,那么时间长了就很容易失去信心,变得越发自卑。
你来说说自己想法吧