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在一切还来得及之前,就要拼尽全力去抓住,去挽救。可若一切
宗阳
在一切还来得及之前,就要拼尽全力去抓住,去挽救。可若一切已成往事,那就应努力去释怀,不要再拿过去的记忆,来折磨现在的自己。人生总有遗憾,若不能及时释怀,就会错过更多。那些忘不掉的人,办不成的事,回不去的从前,其实只会干扰我们当下的生活。日子总是要往前走的,你若老是回头看,只会让此后的人生也重复过去的遗憾。越是在一件憾事上耿耿于怀,越会让自己痛苦不堪。学会释怀,懂得算了,才是对自己最好的救赎。
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郭艳丽
嫉妒来源于我们想要却暂时还没有的东西,或者自己觉得不屑、但有没能获得的东西。简而言之:嫉妒就是我们没能看见、回避和逃避的内在需要。 嫉妒本身是一种饥饿感,它不来源于肉体,而来源于精神。填补精神饥饿最好的方法是: 先接纳自己这里是饥饿的,然后如果真的很想要,那就去努力,如果自己不想要,那就彻底的把它放下。
刘培培
接纳情绪,而非回避: 当焦虑、紧张或恐惧出现时,不要试图赶走它们。告诉自己:“这些感受是自然的,我可以和它们共处。” 专注行动,而非情绪: 把注意力放在正在做的事情上,比如专心工作、运动或与朋友交谈,让行动本身成为情绪的调节器。 减轻对结果的执着: 不要过于担心表现如何。与其追求完美,不如关注付出的努力和完成的过程。 ➡️ 启示时刻:接纳情绪,专注行动,找到内心的平静 与情绪的斗争只会让我们筋疲力尽,接纳它们才是解脱的开始。真正的自由不是没有情绪,而是带着情绪继续前行。情绪无法定义你,但你的行动可以。
白雪峰
什么是12秒效应? 12秒效应是指在情绪爆发的最初12秒内,如果我们能够控制反应,就可以避免很多不必要的伤害。这短暂的时刻,可能就是关系中的转折点。 科学依据 情绪的快速反应:当我们感到被激怒或受伤时,情绪反应几乎是瞬间的。 生理的应激反应:心跳加速,肾上腺素激增,这些都是身体准备战斗的标志。 理智的回归:研究表明,12秒后,我们的理智开始回归,帮助我们做出更明智的选择。 如何利用12秒效应 深呼吸:当情绪涌上心头,先深呼吸,数到12。 换个角度看问题:试着理解对方的立场,这有助于缓解紧张情绪。 用“I”语句:用“I”语句表达感受,减少指责和冲突。 暂时离开:如果需要,不妨暂时离开现场,给自己和对方冷静的空间
李丽华
真正需要被看见的 并不是发生了什么 而是在发生之中 哪一部分被持续喂养 哪一部分被反复忽视 当这个取舍过程开始清晰 外境的影响便会减弱 早安,当下!
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在困难时降临,在幸福时离去。 这是咨询师作为拐棍的使命。
吴云
我们生活的目的是感受热情、感受喜悦、感受爱, 但是有很多人感受不到热情、感受不到喜悦、感受不到爱, 反而会看这个人不顺眼,看这件事不顺眼,心想“我以后再也不相信这个东西了”“我以后再也不学什么什么了”。 他内心当中一旦生起仇恨、埋怨、嫉妒和恐惧这样的想法,他马上就封闭自己。 这个封闭的过程,就是关闭了内在能量。 所以你要相信有内在能量的存在, 我们从枯竭到光彩照人, 可能是一瞬间的事。 这个东西在东方叫“气”,在印度叫“沙克蒂”(古印度教中女神的创造性力量),在西方叫“精神”。
你来说说自己想法吧