我的同桌每天和他的对象吵架非常严重，上课也说话，上课也吵

周围的同学有反应吗

可以先和同桌沟通一下。说你这样打扰到我了。你们吵架的时候可不可以换个时间，换个地点？

被同桌影响，想要换座位班主任不同意，尝试了自我调节，但又很是沮丧。 希望陪你聊一聊，帮助到你

1.将文具盒、水杯等物品摆放在靠近同桌的一侧，传达需要安静的需求。 2.给班主任写信温柔而坚定地:描述事实+具体影响+解决方案+备选方案（戴耳机）。 3.跟同桌沟通:正面反映他们感情好→ 但上课时声音稍微大点我就会漏听重点→ 放学后要不要一起喝奶茶聊聊感情问题？ 4.他们争吵时立即在草稿纸上写「回到当下」;用不同颜色标注每天被影响的时段，一周后分析寻找自己的高效学习时间段。