情说App

与你相伴成长

- 泡热水澡 - 喝一杯热饮 - 跟信任的朋友或你爱的人

宣雪玲

- 泡热水澡 - 喝一杯热饮 - 跟信任的朋友或你爱的人聊天 - 让身体动起来 - 听舒缓的音乐• 看漂亮的图片（风景） - 放慢呼吸 - 学习放松技巧 - 闻一闻能让你感到安全、舒适的香水或其他味道试试以上方法进行自我安抚吧！

1温暖

0回答

宣雪玲

温暖了

相关回答

吴容珍

奔跑吧，斩断锁链，战胜自己需要力量滴

田大朋

不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，最后笑着死，这才不枉活一生。

刘嘉琪

我们自我有三个部分：身体的自我，意识到自我，潜意识的自我在我们感觉到心里痛苦的时候，往往是其中某些部分的自我被忽略掉了。使得我们不再完整，甚至分裂，分离开来。有更多的部分不再被感知，看到和整合。我们会感到孤独，烦躁，焦虑，抑郁，恐惧，不安，甚至被撕扯的感觉。那么感知，看见，并整合到自我中来，便会获得平静，力量以及内心的资源。当我们用情绪在吃东西的时候，我们就断开了跟身体自我的连接，即使伤害身体的食物以及伤害身体吃了很多的时候，我们依然在吃。久而久之身体就会有反应，来提醒你，快来看看我吧！当我们不断的压抑，忽略我们的情绪感受，这部分自我也会用各种方式来提醒你，快来看看我吧！

李素蓉

……前几天忙着写东西，忽略了与老公的互动。我放下笔，在心里为那些吵闹的想法们留了一方空间，任它们自由舒展。活在当下、专注当下，专注于与老公相处。25年了，我们彼此成全、彼此欣赏、更多的是彼此接纳和包容，共同成长、共同进步，相互依赖、又彼此独立，成为了更好的“我”和更好的“我们”。两个相爱的人，全情投入，用心体验当下彼此深刻地、有意义地联结，世界只剩下了我和老公，我们俩。这样的瞬间是美好的、浪漫的、永恒的…… 随后我赴约剪头发。洗好头发后，等待技师的时间里，我默默地观察：技师正在给一位顾客吹头发，同时指导一位工作人员调染色剂所需要的色调、百分比等，接着指导另一位上完色的工作人员进行下一步操作……心里想：工作人员都忙着调色、上色、洗、吹、剪，其他顾客也是顾客，而且比我早到，对自己耐心一些。这些工作人员全身心投入工作，全然沉浸在生活的烟火里，他们无暇思考生命的宏大意义，也少了许多无端的焦虑。技师过来帮我剪头发，先梳了我的头发，用好几个大发夹夹起多余的头发，用食指和中指一层一层地夹着头发，一剪刀一剪刀，慢慢地、仔细地修剪，像是在创作一件精美的艺术品。修剪完后问我，感觉怎么样？我毫不犹豫地说：一如既往的满意。接着说，我的头发多又厚，发质还硬，修剪我的头发，需要更长的时间，更多的付出，你把价格上浮一些吧。他笑着说：都是老顾客了。我接过小票，还是几年前的价格。美美的发型，美美的心情，我回家去。外面雨下得更大了，地铁入口处，一位身体消瘦的老爷爷卖草莓，顿时心生怜爱。老爷爷在帮我装草莓的过程中，一位工作人员过来很不耐烦地催促老爷爷赶紧离开。我一边说老爷爷不容易，一边认可工作人员说地铁站入口不能摆地摊。付好钱，老爷爷走了，工作人员离开了，我继续回家。打开家门，三个可爱的狗狗都双腿直立地跳起来求抱抱，先抱9岁的狗狗，然后同时抱两个两岁的同胞胎狗狗，拥抱后，狗狗们心满足地去做自己喜欢的事情。我坐下来，一口气写下了以上随感。奇怪的是，那些可爱的想法们好像达成了共识、和谐共处了。爱自己、爱家人、爱世界，让世界因我的存在而变得更温暖、更有爱。与自己相处好，便能与世界相处好。关于如何与自己相处好，我好像说清了，又好像仍有留白。但我欣然接纳这份不完美，也偏爱这样的状态。

李芳君

心理学中有个花盆效应，指的是花朵在特定环境下生长得很好，一旦脱离这个环境，就会不堪一击，迅速凋零。放在人身上来看，花盆就像人的思维，如果我们不会审时度势，不愿积极改变，任凭思维住进牢笼，就会视野狭隘，错失一次次成长良机。比如，找工作时没被心仪岗位录取，不是苦练技能，寻求跳槽机会，而是消极怠工，损害了自己的职业口碑……可以想见的是，因为他的思维总是停留在眼前的困境，没有站在更高层面来思考和解决问题，就陷入自我内耗和自我怀疑。在一个又一个困局中，他的热情被慢慢消磨，力量也被渐渐削减，得不偿失。

周瑞

你来说说自己想法吧