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与你相伴成长

- 泡热水澡 - 喝一杯热饮 - 跟信任的朋友或你爱的人

宣雪玲

- 泡热水澡 - 喝一杯热饮 - 跟信任的朋友或你爱的人聊天 - 让身体动起来 - 听舒缓的音乐• 看漂亮的图片（风景） - 放慢呼吸 - 学习放松技巧 - 闻一闻能让你感到安全、舒适的香水或其他味道试试以上方法进行自我安抚吧！

1温暖

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宣雪玲

温暖了

相关回答

秦伟

悲观是灰色的滤镜，看着世界，也蒙着阴霾；接纳悲观是摘下滤镜的勇气，看见黑暗，也看见光亮。不必因悲观而否定生活，不必因暂时的困境而绝望；悲观的情绪里，也藏着对美好的期待，接纳它，方能转向乐观。

郭玫

一个人只有看到并接纳了自己真实的需求、欲望、缺点，才能接纳别人和这个世界。通向世界的路不在于如何改造别人使其符合自己的想法，而在于扔掉各种包袱，诚实地面对自己，面对自己的内心，学会取悦自己。

那晓旭

"表扬陷阱"与内驱力养成斯坦福研究发现：长期用"你真聪明""好棒"等笼统表扬，会让孩子依赖外部评价，失去内在探索动力。试试这样做： "妈妈看到你反复调整积木角度，终于搭出稳固的房子，这就是坚持的力量！"（描述细节+提炼品质）用观察代替评判，让鼓励成为孩子看见自己的镜子。

王倩倩

胡艳丽

越担心某事发生，它越可能发生。保持平常心可减少焦虑。‌‌‌‌

那晓旭

一个人的激素，既要用来帮助进行新陈代谢，也要帮着平衡情绪。孩子到了青春期，会因为激素的影响而感到烦躁，父母需要去接纳而不是批评孩子。这种接纳能帮助孩子顺利度过青春期。

你来说说自己想法吧