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- 泡热水澡 - 喝一杯热饮 - 跟信任的朋友或你爱的人
宣雪玲
- 泡热水澡 - 喝一杯热饮 - 跟信任的朋友或你爱的人聊天 - 让身体动起来 - 听舒缓的音乐• 看漂亮的图片（风景） - 放慢呼吸 - 学习放松技巧 - 闻一闻能让你感到安全、舒适的香水或其他味道 试试以上方法进行自我安抚吧！
1温暖
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宣雪玲
温暖了
相关回答
那晓旭
每个当下有每个当下的喜悦。无论多么不行的时刻，人都可以靠小小的喜悦活下去。生活的诀窍，一定在于发现很多小小的喜悦。 --佐野洋子
王倩倩
有个爱你、懂你的人陪伴，是件很幸福的事，要好好珍惜。如果没有，不要伤心，更不要因为怕孤单，而去将就一段关系，低质量的社交，远不如高质量的独处。没有谁会永远陪着你，来者珍惜，去者随缘，不执着，不纠缠，方能洒脱自在。 独处，或许有些孤单，但这也是一种美好的体验。一个人，最轻松自在，不必伪装，不必委屈，不必迁就，不必为了谁忙碌，可以完全静下心来，做自己的事，过自己想要的生活。要学会在无人问津的日子里，默默努力，静静沉淀，不负时光，不负自己。 一个人，一杯茶，一本书，一支笔，不多不少，刚刚好。成年人的世界，单枪匹马才是常态，做自己的梦，走自己的路，唱自己的歌，一个人，也可以把平淡的日子过得丰盈。让生活回归它最纯粹的美好，是很幸福的事。
王倩倩
李敏
1.看这个人成长的环境，年代，比如说70后，80后，90后跟00后，大环境不一样，对于金钱的认知就不一样 2.看他的原生家庭，如果他在从小到大的成长环境当中感受过金钱的匮乏感，这样的男人会比较抠门 什么意思呢？就是他从小到大都活在没有钱的恐惧中，哪怕是他现在创业了，发达了有钱了，他还是抠抠搜搜 因为这样的男人骨子中是没有安全感的，钱就是他安全感的来源，所以他即使赚到钱也不愿意把钱给别人花 他拼命赚钱的动机是被恐惧驱动的，当他受够了贫穷，就会拼命的去抓住钱！ 钱就是他的命，他的底气，他的面子，他很难去分享！分享金钱就意味着安全感的流失，他不愿意。 那什么样的原生家庭中成长的男人会大方呢？ 就是他父母从小对他的教育是要做个大方的人，乐于分享的人；他对朋友，身边人都很舍得花钱。 一个人愿不愿意付出是要看他深层的恐惧是什么，他的金钱观以及原生家庭的教育，是要多维度去看的。
唐建刚
只能观到井口大的天
赵莎莎
你可以给自己安排一个正念日。什么叫正念日呢？一周里面找出一天的时间来，这一天要时刻提醒自己保持正念，起床的时候告诉自己，今天是我的正念日，我要能够感受到我在起床，洗脸的时候知道我此刻在洗脸，吃饭的时候知道我此刻在吃饭。你可以生气，生气的时候要知道自己此刻在生气。怎么样能够让自己以最快的速度不生气？知道自己生气的那个人就能不生气。当你生气的时候，你能够站出来看着自己说，我此刻又在生气了，当你盯着自己说我此刻又在生气了的时候，那个生气的人就不生气了。 如果没有观察者，你任由自己生气的情绪带动着你去生气，你就永远停不下来。你必须要能够面对自己的痛苦，而且除了面对之外，还要照顾它们。我们的负面情绪和我们的正面情绪一样，都是需要我们照顾的情绪，都是我们人生的一部分。 你能够好好地照顾你的负面情绪，就像照顾一个孩子一样，这个负面情绪就会慢慢的越来越懂事，它会跟你和平相处。而当你出现负面情绪的时候，你往往想要压制它，跟它吵架；或者被它控制，要跟它打架；然后忍住不发火。憋着会憋出病来的。你要关照他，说我又生气了，我又嫉妒了，我又贪着了。
你来说说自己想法吧
