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端午至,艾草芳,祈愿岁岁皆如愿,年年长安康!

张丽坤
端午至,艾草芳,祈愿岁岁皆如愿,年年长安康!

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邢娜
如何修炼成“安全型伴侣”,完成这场爱的进化? 好消息是,依恋模式并非一成不变。通过有意识的努力,焦虑型或回避型都可以向安全型进化。 01.自我觉察是起点:当你又想“作”又想逃的时候,停下来问问自己:我此刻的真实需求是什么?是渴望关注,还是害怕受伤? 02.用“表达需求”代替“发泄情绪”:把“你为什么不回我信息?你根本不在乎我!”换成“当我联系不到你时,我会很担心,感到不安。下次如果忙,可以提前告诉我一声吗?”前者是焦虑的呐喊,后者是安全的沟通。 03.创造“修复性对话”:冲突后,可以主动发起:“刚才我们那样争吵,让我有点难过。我们能聊聊彼此的感受吗?”这向对方传递了一个强大信号:我们的关系比胜负更重要。 04.共同建立“仪式感”:每天的拥抱,每周的“专属时光”,这些微小的仪式,都是在反复确认彼此的可得性和关注度,强化安全感。 如果你在一段关系里时常感到痛苦和不安,不要轻易归咎于“不合适”或“不爱了”。 那可能只是你们的“依恋模式”在发出需要调整的信号。提醒我们,爱要拥有超越自身原始模式的勇气,最终一起进化成彼此最安心的依靠。 我们寻找的,不仅仅是一个爱人,而是一个能让我们内心小孩感到安全的世界。 而最好的爱情,就是两个人一起,成为了那个世界。

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