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与你相伴成长

人生有两大快乐：一个是没有得到你心爱的东西，于是可以

那晓旭

人生有两大快乐：一个是没有得到你心爱的东西，于是可以寻求和创造；另一个是得到了你心爱的东西，于是可以去品味和体验。

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郑雄飞

幸福是需要参照的，痛苦是绝对的。当我口渴难耐，有一口水喝我就会觉得幸福。当我呼吸困难，能呼吸一口新鲜空气，我就有幸福感。索取物质不等于获得幸福感。

孙晓芳

我们每个人都需要简单一点，对自己不满想的少一些，对别人想的少一点。把更多的注意力放在如何让自己轻松和快乐上，你发现你会越活越快乐，越活越奇迹！

朱丽娜

1.理解愤怒当愤怒来袭，如果一昧去谴责、贬低，它并不会消失，只会压抑下去，下一次会在人猝不及防时，以更加猛烈的方式爆发出来。我们需要学会读懂愤怒背后的信号，告诉自己：愤怒会出现，是因为我受到了伤害，提醒我要保护自己。同时提醒自己：如果想缓解愤怒，我真正需要做的，是学习更有效地保护自己、应对危险。 2.探索适合自己的应对方式对于讲道理的人，我们可以通过沟通的方式，让对方调整言行。对于无法沟通的人，适度的反击是有必要的，需要让对方难受，Ta才会懂得尊重你。我们也可以观察身边的人，看别人是如何应对危险的。当一种反击方式能够保护自己，我们也能接受相应后果，那便是适合的。反击也是一个学习和探索的过程，每个人都是在经历各种事件的历程中，找到最适合的反击方式。 3.觉察自身与环境的变化很多人会在一开始表现出剧烈的愤怒，其实都基于一个认知：我是弱小无力的、对方是强大难以击退的。因此，Ta们需要通过巨大的愤怒，来获得与之对抗的力量。然而，我们并非自己所想的那么脆弱，对方也未必那么强大。当觉察到这一层变化后，内心的安全感便会增强，愤怒也会减少。 4.联结同伴你或许有过这样的体验——被人伤害后的你很愤怒，然后随着你讲出这段经历，获得了别人的理解，有人站在你这一边，这时，那股愤怒便会减少。因为你变得不再孤身一人，力量变强，愤怒便减少了。

刘苗苗

格式塔美学定律 1、美在整体，不在部分； 2、美在图形与背景的转换之间； 3、美在当下； 4、美在觉察； 5、美在接触； 6、美在我你关系的相遇； 7、美在动态的完形过程之中。

秦昊

忙碌疲惫中收尾收获强大中开端世事无常，只能面对。经历了一个前所未有忙碌，心力交瘁和疲劳的牛年收尾。感觉到了自己的强大和收获，昨晚在输液室花了一点点还算清醒的时间思考了一下，确实在这段紧张的忙碌中不知不觉中又有了收获和成长。我发现还是我的那句话，改变都是从行动中开始的，哪怕最开始只有行动的念头。开始行动吧。我的眩晕还在就不一一祝福了，各位伙伴过去的已经过去，未来更值得。

杨宝英

改变之所以痛苦，核心在于它不是“增加一个新的习惯”，而是对旧自我，旧秩序的背叛。这种痛苦来自于几个层面。 1，旧自我的惯性力量。人的很多模式形成于童年或特定的创伤期，曾帮助我们活下来，即使现在不再适用，他也在潜意识里被视为“安全的故土”，大脑对熟悉感的依赖甚至超过对快乐的追求，改变意味着放弃“确定的痛苦”，去拥抱“不确定的未知”。 2，身份层面的撕裂。“我是一个拖延的人，我不擅长社交”。这些标签不是随意的描述，而是我们搭建身份小屋的墙壁。要改变拖延，就要对自我进行解体，就像杀死自己的某个部分，这必然会带来强烈的痛苦感受。 3，改变的代价会立刻显现，而好处要很久才来。比如戒烟会立刻感到烦躁，坚持运动，短期内只有酸痛。大脑天生对损失比收益更敏感。 4，害怕成功与害怕失败并存。有时不改变，是因为旧模式还有隐形的收益。比如“如果努力了还失败，说明我真的不行”。或者“如果我变好了，别人对我的期待会更高，我会更累”。不改变，反而保住了自尊和人际关系的平衡。这种隐形的收益也会让我们害怕改变。

你来说说自己想法吧