情说App

与你相伴成长

非黑即白的思维（“TA不爱我就是讨厌我”）会制造不必要的

张雪飞

非黑即白的思维（“TA不爱我就是讨厌我”）会制造不必要的冲突。试着找到中间立场：“TA这次让我失望，但过去也曾支持过我。” 允许矛盾共存，关系会更弹性。

0温暖

0回答

相关回答

李尚芷

假如一个人的生命活出了完整而平衡的状态，那会是怎样的呢？大概会是幸福而安宁的。那么如果没有感受到这样的幸福和安宁，是否就意味着生命的某个领域有着漏洞或者阻碍呢？或许也可以这么理解。按照这个假设来看，当你因为某个漏洞或阻碍感受到痛苦或者麻烦的时候，你的生命就有了一个活出完整而平衡状态的机会，你会因为直面它、穿越它而收获到成长的礼物。

黄瑛华

心理治疗的主要目的，并不是使病人进入一种不可能的幸福状态，而是帮助他们树立一种面对苦难，哲学式的耐心和坚定。 ——荣格

白雪峰

《心经》有云：“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空，度一切苦厄。” 心是一切痛苦的根源。世上没有跨越不了的事，只有无法逾越的心。万物有生有灭，皆是梦幻泡影，所有的痛苦，并不在于外物，而是源自内心。《心经》有云：“诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。” 你的世界，就是你内心的映射。外在的环境，遇到的事情，都是虚幻的，并无好坏之分，真正定义它的是我们的内心。《心经》有云：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。” 心越清净，人越自在。人生无常，凡事先放一放，置身事外想一想，于喧嚣处不慌张，拥挤处不迷茫，福气也就来了。心若清净了，万事就简单了。正所谓“心大则福大，心无量则福无量”。

林军

青少年问题一直是心理咨询的重点。要理解“这代青少年怎么了”，必然要追问“这代父母怎么了？”现分享一本家庭治疗领域的经典——《青少年之声：理解青春期心理问题的家庭视角》。作者安多尔菲被誉为“目前在世的地表最强家庭治疗师”，他跨越文化，帮助过无数家庭和青少年，见解深刻，非常推荐！ 1.如何理解这代青少年这代青少年普遍感到慢性抑郁和无意义感，内心常积压愤怒与怨恨。为什么？主要源于三个关键变化： ①身心巨变：进入青春期，孩子开始思考生命意义等深刻问题，这本身就会带来压力（每代人都经历类似挑战）。 ②科技冲击： AI等新技术带来翻天覆地的变化。孩子们投入大量时间精力学习的技能，未来回报充满不确定性，加重了迷茫感。 ③家庭模式改变：相比上一代，今天的父母（我们这代人）在育儿上确实进步了。但遗憾的是，这些进步并未必然带来更好的结果，有时甚至伴随新问题。 2.如何理解这代父母一个关键现状是：我们这代父母常常过度关心和保护孩子。当父母为孩子扫清所有障碍、规划好一切，孩子唾手可得的同时，体验真正快乐（源于克服挑战）的机会反而减少了。怎么办？作者给出两个核心观点： ①允许“不快乐”：有些问题就是解决不了的。父母需要适度允许孩子在迷茫甚至痛苦中，自己去摸索生命的意义。 ②接纳“被否定”：青春期抑郁常源于无法接受“被否定”（失败、拒绝等）。父母的任务不是消除这些否定体验，而是让孩子有机会经历并逐步提高“耐受力”。 3. 一个家庭治疗的比喻把孩子看作“不太靠谱的领导”，把自己看作“靠得住的下属”。 “不靠谱的领导”，指的是孩子，他们做的决定可能不成熟、不靠谱。但父母需要把他放在相对平等、甚至带点尊重的位置，像对待领导一样进行成年人间的沟通，而非命令或斥责。 “靠得住的下属”，指的是父母，作为下属，我们可能被“领导”埋怨、受委屈。但关键在于——无论发生什么，下属都要坚守岗位，为合作关系兜底。而这个“在场”的力量，往往就能满足孩子青春期最基础的情感需求——安全感与归属感。总之，安多尔菲的著作提醒我们，青少年问题的背后，是一个家庭的脉搏在跳动。那些症状，是家庭系统隐秘的呼唤，也是疗愈的起点。家庭治疗师的角色，正是协助家庭听见彼此未言说的心声，在关系的土壤中重新孕育理解与联结的力量。

那晓旭

“即使你已有了自己的主见，但如果有十个朋友看法和你相反，你就很难不动摇。”这种现象就是韦奇定律。有一群青蛙比赛登塔，比赛开始前，围观的青蛙们说:“塔这么高，不可能跳得上去的，别费力气了”。于是有一批青蛙就放弃了。跳到塔中间时，又有一群围观的青蛙说:“还有这么远，不可能跳上去，放弃吧”。又有一部分青蛙放弃了。最后只有一只青蛙跳到了塔顶，赢得了胜利。青蛙们都不明白，为什么它不听劝阻，一直朝着塔顶跳?后来才知道，原来它的耳朵聋了，什么都听不到。生活中，当我们确定了自己的目标之后，就要坚定的走下去，适当的“耳聋”才有可能取得成功。当然，如果别人的意见是正确的，有参考价值的，那也要虚心接受哈。

陆丹

你来说说自己想法吧