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与你相伴成长

你所经历的一切，哪怕此刻看似毫无意义，都在酝酿你生命

王倩倩

你所经历的一切，哪怕此刻看似毫无意义，都在酝酿你生命里一场静悄悄的开花。就像树的年轮，不是靠炫目的速度，而是靠一圈圈深扎泥土的积累。

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崔黎明

1.使用视觉形象和身体意识来放松。例如：想像一个安静的环境，专注于呼吸，使你肌肉放松下来… 2.渐进性肌肉放松。例如：先握紧拳头，然后缓慢松开，感受一下，重复… 3.可视化。例如：去一片竹林进行视觉旅行。多感官想象，包括嗅觉、视觉、听觉和触觉。比如想像竹子的味道，风吹竹子发出的声音和阳光斑驳照在身上的感觉…

刘娇龙

今天一个小来访者，父母担心有抑郁倾向，实际是青春期身体开始成熟，但心理和解决问题的能力还属于未成年，想倾诉又觉得父母不理解，无倾诉渠道，又不知道如何处理自己的情绪。压抑久了，便用大哭大笑的行为抒发情绪～家里有青春期的孩子，对父母是考验～

张寒焱

情绪价值——有人可听我/懂我，帮我的情绪有出口；情感价值——爱情，很美，很重要；性价值——本能，身心合一；关系价值——有人陪伴、同行，一起；独特性价值——你是不一样色彩，会令我心动、心跳有力；安全价值——当我受挫时、辛苦了，回去之处有你！

王胜

社交关系中，常见的有三种，控制关系，竞争关系，合作关系，让我们一起发现怎样觉察自己所处的关系，怎样调谐关系，怎样经营关系……

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人从来不会在被指责和嫌弃中改变，人在感到被爱、被支持中改变。想要改变他人从成全、成就他人开始。不管对方对你如何，能助人时就助人。定下目标，埋头走自己的路，创建自己想要的生活。 ——海蓝博士

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哈佛医学院附属美国顶尖精神病专科医院精神病学副教授 Martin A. Teicher 认为，父母对孩子的长期吼叫的确会改变孩子的大脑，影响他们的智力 Teicher 的团队分析了曾经遭受过父母言语暴力（吼叫、谩骂等）的成年人的大脑，发现他们的韦尼克区（主要负责理解口语）和前额叶之间的连接减少，而这两个区域之间的连接越少，一个人的言语理解能力越差。长期暴露于负面情绪的环境下，孩子的大脑会过度释放皮质醇（压力激素），这会影响海马体和前额叶皮层的正常发育，皮质醇的长期过度分泌还会使孩子更容易陷入焦虑和抑郁情绪。

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