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与你相伴成长

当你出现愤怒、嫉妒、烦躁、羞耻的情绪不妨向下探索一下

刘莹

当你出现愤怒、嫉妒、烦躁、羞耻的情绪不妨向下探索一下我们将会看见一个不曾看到过的自己因为你的“不能接受的情绪”代表了我们内心深处的需要例如：厌蠢：恐弱不耐烦：其实烦的是自己的无能（自己只能和一定认知水平的人讲话，一旦超出自己的认知能力，自己就会变得不具备沟通能力）患得患失、胡思乱想：是害怕被抛弃冷暴力、回避、不沟通：是害怕被控制

3温暖

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温暖了

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宋艳

情绪被激发时，身体的特定部位会随之产生反应，感受到冷、热、胀、缩、松弛、僵硬等。情绪自然释放时，也会有一些能量在身体里或升或降、或扩散或收缩，能量所至之处，身体会发生相应的变化。比如喜悦情绪在身体里蔓延时，身体的各个部位都逐渐感觉到柔软、放松、轻盈。

罗丹

我们终究都是有血肉情感的人，而不是一个被物化的工具

王红丽

每个来访者都有自己的成长轨迹和节奏，并不是咨询师多努力一点对方就可以更快解决问题，咨询师必须有足够的耐心和细心以陪伴来访者慢慢积累心力，才能最终面对关键问题。

王泽华

第一步：记录事件记录一周所有与情绪失控或发脾气的事情。第二步：识别动因 1、不太公平（付出与回报不一致） 2、未达到预期（与预期不符）第三步：甄别需求情绪失控的深层原因是某种需求没被满足 1、被尊重和被理解 2、物理或者心理的领地被剥夺第四步：表达（满足）需求 1、表达需求 2、替代性满足需求

孙三丽

“沟通的目的不是赢了对方，而是连接彼此。” - 目标是理解，而非辩论。

康从然

最近的成人个案，让我更清晰地理解：看一个人的人格发展水平，只需要看两个层面：这个人的人格是在“控制”水平，还是在“爱”的水平。如果一个人的人格停留在控制水平，基本上可以说他人格发育不太好，专业上这叫“前俄狄浦斯期”。如果人格发展得好，到了爱的级别，就到了我们常说的“俄狄浦斯期”。这是人格鉴赏的一个基本“套路”。在亲密关系与亲子关系里，经常出现的就是“变了形的爱与关心”，那就是“控制”，有时源于代际问题，一代又一代的传承，爱的能力实在有限甚至匮乏

你来说说自己想法吧