[玫瑰]当情绪反扑的时候，请允许自己枯萎几天…. [玫瑰

刘淑珍

当情绪反扑的时候，请允许自己枯萎几天….

吃自己喜欢的食物，听喜欢的歌，吹傍晚的风，看太阳缓缓落下，让落日的余晖洒满全身….

周围的一切看起来是那么的正常，只有自己知道“我不开心了”.

人如植物，枯荣有时；不开心时，就安静的淋淋雨，乖乖的晒晒太阳；等着长出新芽，等着重新容光焕发.

一瞬间的脾气、一瞬间的情绪，都变成了一瞬间.

过去滴，过不去的，都已经成为过去了，，就让它们过去吧，放过自己哦.

继续朝前走，向前看，前面的风景更美好！

2温暖

1回答

一诺

温暖了

咨询师

刘淑珍(题主)

5个月前

莎莎老师，自制的无糖酸奶水果捞，欢迎品尝哦

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王倩倩

别跟着别人的脚步走，多听听自己心里的声音。一个简单好用的觉察四步法： ❶每天花10分钟复盘：今天做的事里，有没有让我觉得委屈、不开心的？ ❷记录感受：那些让你不开心的事情，想一下是“因为什么不认同”。 ❸提前预设：想到下次可能还会遇到类似的事，提前想好怎么拒绝。 ❹拒绝后不回头：拒绝后不后悔，不怕别人不高兴，不纠结，告诉自己“我没做错，我只是在对自己负责”。

黄芳

德国心理学家艾里克·弗洛姆说：“原生家庭亏欠你的，你最终要靠自己找回来，即使不能原谅，也要学着放下，最后与自己和解。” 我们无法改变原生家庭，但我们可以改变自己。就如蔡康永的一句话：“爸妈的语言暴力对你来讲能够伤你到什么程度，其实决定于你想要被伤害到什么程度。这是可以由你自己来决定的没有完美的家庭和父母，我们能做的，唯有逃离原生家庭的禁锢，摆脱原生家庭的枷锁，完成心灵的自我修复。

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叛逆期心理发展矛盾特点: 1、心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾 2、心理断乳与精神依托之间的矛盾 3、心里闭锁与开放性之间的矛盾 4、成熟感与挫折感之间的交替个性和社会性发展 1、聚焦于独立自主意识的增强，向控制方要求独立自主权 2、出现成长和发展的超前意识，“长大感”，“成年感” 3、要求行为、动作自主和行事自由 4、要求人格独立，社会地位平等，精神和行为自主反抗的形式 1、外显的反抗：行为上激烈抵抗，态度强硬，举止粗暴，具突发性，难以控制，事后会后悔，但易复发 2、内隐的反抗：反抗隐于内心，以冷漠相对，不顶撞，内心压力大，痛苦，会内化为不良情绪，难以转移自我中心性特点 1、独特自我：个人的虚构以个人的意愿作为独立推理体系的模式 2、假想观众：心理上制造想象的观众，认为自己被关注（一些叛逆行为出现的原因）情绪的变化 1、烦恼增多：为在公众面前个人形象而烦恼为在同伴或集体中的社会地位和个人尊严而烦恼为与父母关系出现裂痕和情感疏离而烦恼 2、孤独感，压抑感增强自我意识的发展青春期是自我意识发展的第二次飞跃自我意识发展特点 1、强烈关注自己的外貌和风度 2、深切重视能力和成绩 3、强烈关心自己的个性成长 4、有很强的自尊心面对叛逆期，家长们要学会适当低头，做一个示弱角色，在纠正一些问题的时候，先肯定再否定最后说教，如果硬碰硬，只能让孩子更加逆反。

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许多人都希望改变伴侣来改变这种有毒关系，但事实上，我们很难改变另一个人的思想和行为，但你可以改变自己，当你改变自己以后，可能会导致你对伴侣的行为有所不同，从而导致你的伴侣决定改变他或她的行为。本质上，当你知道自己正在面对有毒关系时，最好的方法是，冷静而坚定地面对这种有毒行为。首先，你可以向你的伴侣说明问题，让他或她知道这些行为是不能接受的，并提出更有效的替代行为，如果你的伴侣拒绝改变，那么就简单的重复你的要求，并让他们知道，如果他们继续不良行为，我们就没必要继续保持这种关系了，反之如果你对这段关系还有留念，你就会受到对方的控制，因为对方觉得“吃定你了”，知道你不敢做什么。最后分享三点建议：第一，评估身体和情绪是否安全；如果你的身心真的无法继续活在这种环境当中，你就不要继续有一些虚幻的设想了。请记住，对方不会因为觉得你可怜、无辜，而发生任何改变。因为无情和绝情是有毒关系中最常出现的情感。经常面对这种无情或绝情的打击，你很容易崩溃的。所以尽早让自己抽离出来。第二，构建支持系统与有毒关系分离之后，你会感到悲伤、矛盾、如释重负、沮丧等情绪。需要一段时间的自我疗愈，这时获得家人和朋友的支持可以有效的减少心理困扰。第三，专注于自爱即使在最黑暗、最具挑战性的日子里也要记得爱自己，因为只有你自己才能拯救自己。回到你曾经喜欢的爱好，和自己一起去喝咖啡，因为你不需要伴侣来让你感到特别。请记住，你是在经过漫长、深思熟虑的过程和具体原因后决定离开的。不管怎样，花时间与让自己感觉良好的人在一起，用你最喜欢的一餐犒劳自己，锻炼身体，做让你微笑的事情才是正途。

黄秀梅

走着走着，已经是秋天了，人生总有太多来不及，时间走的太快，一眨眼就是一天，一回头就是一年，一转身就是一辈子。原来时间过得比我们想的还要快，忙忙碌碌不知不觉中，时间就这么过去了。心里有想做的事，别等 “以后”，现在就动身。每一天都是独一份的礼物，浪费了，就再也找不回。正因为如此，才要珍惜每一次相遇：和家人的一顿饭，和朋友的一次笑，和爱人的一次牵手，都是限量版的美好。人生就是一次次减法，来日并不方长，人間的面，吃一碗少一碗；人间的面，见一面少一面。把一个个今天过好，就是善待好每一个明天。时光匆匆，岁月不待，身在当下，活好当下。

肖洁

你对一件事越紧张，越不愿意面对不好的结果，潜意识就越会引导你做出与你的担忧相一致的决策。要想摆脱这个悖论，最好的办法，就是学会坦然接受不如意，允许一切如其所是。

你来说说自己想法吧