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与你相伴成长

不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。

那晓旭

不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。

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苟亚锋

“真正的勇敢不是冲向已知的刀锋，而是直面自己为何总被刀锋吸引。当你停止用伤痛标注深情，开始用条件配置幸福时，才是真正走出了轮回。”

张迪

为什么会有执着呢？是因为一个观念。比如这个女孩子的观念就是：“我爱的是他，他可以满足我，让我快乐。” 她这样想是有理由的，是以她过去的经验为根据的，所以是难于被驳倒的。因为过去她从他那里得到过快乐，从别人那里却没有得到同样的快乐，所以她不相信“天涯何处无芳草”，因为在她的经验中，没有别的“芳草”使自己快乐的经验。

郝健

人的成长不仅是年龄的增加，也是心理不断发育的过程，心理成长和成熟就是一个不断整合的过程，不断容纳爱与恨、幸福与痛苦、好与坏、是与非、追求功名利禄与超凡脱俗等之间的冲突，减少单一思维带来的限制，生命有更多的选择和自由。

邓韬

一个心胸开阔的人，能够正确地看待自身与他人之间的差别。他就不会自轻自贱，把任何人看得比自己优越，也不会盲目自信，无谓地贬低他人。他没有时间幸灾乐祸，没有时间评论别人，他只是忙于自己所追求的事业与生活。他不会计较在每件事上是否公平，他在乎的是自己的内心是否快乐与充实。

王富菊

管理好自己的情绪是一项重要的生活技能，它有助于我们保持心理健康，提高生活质量，并在工作和人际关系中取得更好的成果。以下是一些管理情绪的建议： 1. 自我觉察： • 识别自己的情绪：了解你何时感到愤怒、悲伤、焦虑或其他情绪。 • 理解情绪的原因：试着找出触发你情绪的具体事件或想法。 2. 表达情绪： • 找到健康的方式来表达情绪，比如写日记、绘画、运动或与信任的朋友交谈。 3. 情绪调节： • 深呼吸：在情绪激动时，深呼吸可以帮助你冷静下来。 • 冥想：定期练习冥想可以提高你的情绪调节能力。 • 正念：专注于当下，接受你的情绪而不做评判。 4. 情绪释放： • 运动：体育活动可以帮助释放紧张和压力。 • 艺术疗法：通过绘画、音乐、舞蹈等艺术形式表达情绪。 5. 情绪转移： • 改变环境：有时候换个环境可以帮助你从负面情绪中解脱出来。 • 从事你喜欢的活动：做你喜欢的事情可以转移你的注意力。 6. 情绪认知： • 挑战消极思维：识别并挑战那些导致你情绪低落的消极思维。 • 积极思考：尝试用积极的角度看待问题。 7. 寻求支持： • 与他人交流：和朋友、家人或同事分享你的感受。 • 专业帮助：如果情绪问题很严重，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。 8. 建立健康的生活习惯： • 保持充足的睡眠：睡眠不足会影响情绪调节。 • 健康饮食：均衡的饮食对情绪有积极影响。 • 避免过量饮酒和吸烟：这些物质会影响情绪和身体健康。 9. 设定边界： • 学会说“不”：不必承担所有责任，学会拒绝超出你能力范围的事情。 10. 时间管理： • 合理安排时间：避免过度工作，确保有时间放松和娱乐。记住，情绪管理是一个持续的过程，需要时间和实践来提高。不要期望立即看到结果，而是要耐心地对待自己。如果你发现自己在管理情绪方面遇到困难，寻求专业帮助是一个明智的选择。

高志新

人在发脾气的时候，其实内心是惧怕的，既怕承担后果，更怕失去对方。所以我们会选择相对安全的人来发泄怒火，而这个相对安全的人，往往是最善待和包容我们的人，也是我们最亲的人。所以常有人对朋友、领导客气礼貌，对亲人却毫无耐心。亲情不该被这样挥霍，不要把最坏的脾气，留给最亲的人。

你来说说自己想法吧