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最近我的几位来访都在为婚姻困扰,他们有一个共同的特点——

高翔
最近我的几位来访都在为婚姻困扰,他们有一个共同的特点——结婚两年左右。听起来还在蜜月后期,怎么就闹到走不下去的地步了?其实根据民政部门的数据,结婚2到3年确实是离婚的高峰期,三年之后,婚姻慢慢稳定,一直到下一个高峰:七年。 为什么两年左右是离婚高峰呢?除了经济压力,双方父母干涉等物理原因之外,在我的实操经验中,可以总结出:1恋爱时期伪装的破灭。2低估了生活细节对感情的破坏力。3缺乏冲突解决技巧。 那如何去破冰呢?其中核心的理念是:磨合不等于控制。它不是非常对方妥协,而是找出双方都可以接受的方案。其次要接受不完美契合的理念。不要用完美来要求对方和双方的关系,达到70分就已经是高分了。第三,学习积极沟通,不翻旧账,不指责对方。 婚姻矛盾的解决的根本在于双方的成长。

1温暖
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白雪峰
温暖了
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相关回答
赵莎莎
还有一个叫物理疗法,什么是物理疗法? 就是光照治疗。到马尔代夫,到咱们的海南岛,去晒晒日光浴,都是很好的方法。在物理疗法中,光照是一个比较典型的方法。因为我们今天发现,一旦人的光照更少的时候,大脑内生产的血清素就会更低。血清素是主管快乐的一个重要的激素,所以如果你经常把自己关起来,天天把家里的窗帘也拉得严严实实的,只会越来越不快乐。相反,窗帘经常拉开,然后出去晒晒太阳,到公园里走个20分钟,甚至到适合旅游的地方,晒晒日光浴,其实就是最基础的物理疗法。 有一些更严重的疾病的话,部分的人需要使用电休克的疗法,就是我们讲的大脑通电。但大家千万不要认为像电影上演的那样,像那个《禁闭岛》,把电极一通上之后,人就“啊啊”叫,不是这样的,今天已经很安全了。我们大多数都是单侧通电,会提前给你打麻药,它其实跟肠镜检查差不多,就是你完全没感觉,然后你就做完了。做完以后,你的大脑就会处于一个“重新装修”的状态,所以你的大脑就不会再被原来的抑郁所控制。但这个重新装修有一定的时限性,所以一般它要配合心理治疗共同使用。 还有一个方法叫作经颅磁。大家可能看过,经颅磁就是在头上戴一个仪器,然后它会给你通电磁信号,然后给你一种好像先敲一下再打一下的感觉,你的大脑里面就会有这样的一个感受。它其实也是刺激你脑部的一些脑区,让你原来关注抑郁的脑区得到一些缓解。这也是一个方法,但这个方法就需要专业的人员去操作。

吴莲英
解析萨提亚冰山理论 萨提亚冰山理论认为每个事件背后都有一座冰山,每座冰山有六个层次体验,即行为、感受、观点、期待、渴望、自我。六个层次的体验是同时发生而非先有某个层次。觉察一个人应对事件的背后原因,才会真正破除这个人心中的坚冰。下面从指责、讨好、打岔、超理智四种负性应动模式来深入分析人的内心活动。 讨好的人通常在感受层次受阻。讨好的人习惯压抑自己的感受,他会忽视自己的委屈和无奈,只有让他发现自己压抑的情绪才可以让他与自己更好的连接。 指责的人是有期待的,虽然他不一定意识到他的期待是什么,探讨指责的背后有期待,是想让他看到期待是属于自己的,只有自己能为自已的期待负责,并推动他在期待上做出转化。 而超理智的人通常限制在观点里。超理智的人一大堆道理规条,他会理所当然认为世界就是这个样子,无法接纳别人的做人原则和自己不一样,告诉他每个人都拥有自己的观点,只有自己为自己的观点负责。当领悟这点后让他与这个观点的感受连接会促进他在观点上做出改变,因为这个观点下的感受很舒服,让人感到尊重。 打岔的人却卡在更深层次的渴望里。打岔的人最难介入,因为他不会跟人互动。他不跟人互动只是因为太多的压力让他不相信有谁能给他安全感,只有让他体验到自己是安全的被接纳被认可被重视的,他才愿意看到通过打岔即逃避来满足自己的渴望是不可取的,勇敢地表达出渴望虽则有失面子但却有可能得到满足。 以上四种应对模式通过转化最终会达成一致性沟通。

你来说说自己想法吧