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与你相伴成长

七月，请热烈且坚定地爱自己七月的自我关怀日历来了！

周璐

七月，请热烈且坚定地爱自己七月的自我关怀日历来了！从热烈的盛夏开始，愿你慢慢学会，把自己放在蕞前面。这是一份写给你的温柔提醒：你不需要证明什么，也不需要赶时间只需要每天，轻轻地，为自己做一件小小的事。哪怕只是深呼吸一下，或是对镜子微笑你都在告诉自己：「我重要，我值得被好好对待。」没有规定步伐，没有比较标准，这个七月，只属于你自己的节奏—— 日光正好，请你也发光。做那个温柔坚定、闪闪发亮的你。愿你在这31天里，找到生活的小惊喜，也找到那个不再讨好世界、只想好好爱自己的你。 ✨如你所是，已然耀眼。 ✨从这个七月起，把爱还给自己一整个夏天。

2温暖

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纪晓云

温暖了

相关回答

王彤

你说，你想成为一个精神独立、内心强大的人。这份渴望，本身就是你内在力量觉醒的第一声号角。成为自己，并非找到一个固定的“真我”标本，而是在流动的生命中，勇敢地塑造一个你喜欢的、有力量的自己。心理学告诉我们，这条路需要一些关键的认知与行动： 1. 深度觉察：听见内心的“背景音” 我们脑中常有一个自动播放的“背景音”——它来自过去的评价、社会的规训。精神独立的第一步，就是觉察到这个声音并非真理。练习像一个旁观者一样观察自己的念头：“我正在想‘我可能做不到’”，而不是认同为“我做不到”。这份觉察，是自由意志的开始。 2. 建立边界：你的感受是唯一的准绳内心强大，源于清晰的个人边界。这意味着，你能区分“什么是我的事，什么是别人的事”。别人的期待、评价和情绪，是他们的课题；而你如何回应，才是你的课题。勇敢地说“不”，不是为了拒绝他人，而是为了全然地对你自己说“是”。 3. 整合阴影：拥抱完整的自己荣格心理学谈“阴影”，即我们内心拒绝和压抑的部分。那个会愤怒、会嫉妒、会脆弱的你，同样是完整你的一部分。内心有力，不是永远坚强，而是能与自己的脆弱和平共处。当你不再耗费能量去伪装完美，你的力量才会变得真实而深厚。 4. 主动选择：成为生活的创造者不要问“我该怎么办”，要问“我选择怎么办”。即使是微小的选择——今天读哪本书，对不喜欢的请求说“不”——都在一次次地强化你“是自身生命作者”的信念。心理学中的“自我效能感”便源于此。这条路没有终点，它是一个持续的、勇敢的进程。它始于你决定为自己生命负责的这一刻。如果你准备好更深入地探索，我在这里。我们可以一起，厘清阻碍你的旧有模式，构建起属于你内心的坚实力量。

张寒焱

新年伊初，对成功减肥的贾玲印象极为深刻！让我想起n年前看过刘德华、郑秀文主演的电影《瘦身男女》。减肥一直对很多人带来困扰，无数人失败在这条路上。知道贾玲的减肥是有专业团队在协助，但是效果如此明显，她本人又是付出了怎样的超越想象的努力。我最关心与好奇的点在于： 1、既然可以做到，那是否可以为更多数的人所效仿，从而让减肥这件事情便有了可能与希望？ 2、其巨大的减肥动力究竟为何？她在综艺节目中活跃了这么多年，现今为拍一部影片而坚持减肥，一年成功。这得来自内心多么大的动力啊，是不是就已经是超越了若干人？ 3、考虑这样的减肥是否需要付出巨大经济支撑，是否为其他人所能够具备？ 4、可能有着怎样的反弹，即为了维持瘦身成果需要付出什么？

李丽丽

一个人的觉醒，1%靠别人点醒，99%靠痛醒网上有句话说：“人教人，教不会；事教人，一次就会。” 一个人的觉醒，不是无缘无故的，通常都会有契机。有的契机是人，是一句话；有的契机是事，是一次经历。这些契机跟导火索一样，遇上了，便能引燃和加速你的觉醒。但同时，人又是很狂妄自大的动物，不太能听进去别人的话，有时你越劝解，他越反叛。作家藤萍说：“我一直相信，这世上只有痛苦，才能真正使人长记性。” 正所谓，吃一堑，长一智。让一个人觉醒的，很少是他人振聋发聩的提醒，而是自己撞过南墙之后的痛悟。说教解决不了的问题，磨难坎坷都能解决。

赵绮

假设，我是一个男人，如果我跟自己的“内在女人”是失联的，跟自己的温柔、敏感、直觉、脆弱、情感统统都没有连接，那我就会转向外在世界，尝试在一位“外在女人”身上来寻找和弥补这些特质。我疯狂地希望，通过遇见这一位“外在女人”，她就能支持我去遇见我的“内在女人”。如果我们无法与自己潜意识里的“内在异性”建立关系，那我们就永远无法真正完整，永远是缺失的。所以，成长工作很重要的一步，是与自己的“内在异性”建立一段健康的亲密关系。我们只有整合了自己内在部分，然后，才能同样地在外在世界中遇见一位这样的伴侣，TA也完成了自身内在的整合工作。这才是真正的相遇。

王倩倩

“你这都不懂？”， “你没长眼睛吗？”，“你就不能动动脑子吗？”，“这么简单的事情都做不好吗？”……类似的一些话，你是不是经常听到？你是不是也会这样和人说话？有没有感觉到，这样的语气，让人浑身难受，让人愤怒，又很伤人？这种语气，不仅仅是对对方行为的否定与攻击，更是对对方人格的一种轻蔑与贬低。这种说话方式，不仅指出对方做错了事，更进一步暗示对方无知、愚蠢，仿佛对方连最基本的常识或能力都不具备。面对这样的指责，生气和愤怒才是听者最自然的反应。习惯性反问，是一种令人极其反感的说话方式。它破坏了人与人之间的尊重和理解，容易引发负面情绪和冲突。为了建立更加和谐的人际关系，要慎用反问句，多用肯定句来表达自己的观点和需求。这样的沟通才能更加顺畅，人际关系才能更加和谐。

赵莎莎

生活给我们各种各样的束缚，表面上看起来这些束缚是时间，是金钱，是人际关系，但实际上这些束缚是心灵的。阿德勒的整个理论体系都是在试图把人从这种束缚中解脱出来，让人重获心灵。我们想要挣脱的第一个束缚来自于过去。从精神分析创始人弗洛伊德开始，很多心理学家都相信人是过去尤其是童年经历的产物，这些经历变成了潜意识，决定着我们的人生。第二个束缚来自于人际关系，我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价，正是这种评价体系造成了人的骄傲和自卑，而人们又经常借爱之名行支配和控制之实，在阿德勒眼中，理想的人际关系大概是，我爱你，但与你无关，他认为每个人的客体都是分离又独特的，我怎么爱你，这是我的课题，而你要不要接受我的爱，这是你的课题，每个人都守自己的本分，过自己的人生，人和人之间就没有那么多纠结和烦恼。第三个束缚来自未来，很多人目标远大，觉得只有当上CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰，人生才真的开始，现在的生活还不叫人生，只能算是在通往人生的路上。阿德勒的心理学就是这样把自我从过去人际关系和未来中解放出来的，可是越狱成功以后，以前我们裹足不前，可以怪父母，怨社会，而阿德勒却完全把人生责任和选择的权利交给了我们，当我们可以从这些束缚中解脱出来之后，会发现，我们其实一直都很自由，真正让我们裹足不前的原来正是我们自己。

你来说说自己想法吧