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与你相伴成长

瑀彤这句话说得特别对！其实很多时候，我们讨厌的事往

徐慧梅

瑀彤这句话说得特别对！其实很多时候，我们讨厌的事往往藏着自己的短板——比如怕当众说话，可能是沟通能力需要突破；嫌做计划麻烦，或许是缺乏条理性的锻炼。这些“讨厌”就像一面镜子，照出我们暂时还没跨过的坎。逼着自己去面对一次，哪怕做得不完美，也会发现：原来没那么可怕，而且跨过之后，自己又结实了一点～你最近有没有遇到这种“越讨厌越躲不开”的事呀？

1温暖

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徐慧梅

温暖了

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个人成长

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吴云

清醒的感情一定是双方都有成长的结果，而不是只有一个人的满足。双向的奔赴意味着不会执着于付出，而是共同成长！

王富菊

一个人对你百依百顺，随叫随到，你可能不会感恩，反而很快就会觉得索然无味。但如果他偶尔消失，偶尔冷淡，偶尔让你觉得抓不住，你反而会更想证明自己，更想征服对方。

段晴娜

发现生活的美好，让我们一起成长。每一次咨询，都是与身心健康的双向奔赴。不是单方面的救赎，而是咨询师以专业为灯，陪伴来访者拨开情绪的迷雾，看见内心的褶皱与力量；也不是被动的倾听，而是来访者以勇气为翼，主动奔赴成长，解锁与自我、与世界的和解之道。咨询的意义，从来不是灌输答案，而是搭建一座桥梁——让压抑的情绪有出口，让迷茫的内心有方向，让疲惫的身心有归处。您坦诚倾诉，是奔赴健康的勇气；咨询师用心陪伴，是守护成长的诚意。双向的奔赴，无关治愈所有伤痛，只为在每一次对话中，唤醒内在的自愈力，让身心同频，让温柔与力量双向滋养，慢慢遇见更舒展、更自在的自己。如果恰好您有诉求，想找人聊一聊，那恰好我一直都在！

郭兵洁

一颗丝瓜越长越高，因为有一棵枯树为它在做支撑。

王倩倩

活着活着就明白了，跟任何人较劲，就是在消耗自己，当无法沟通时就放弃沟通。人和人相处原则是，我们不同，但都没有错。不必强求别人完全理解自己，不去计较小事，就随它去。能不去理会他人，睁只眼闭只眼，较劲只会伤自己的身体。思想不在一个高度，尊重就好，三观不在一个层次，微笑就好。不要和重要的人，计较不重要的事，不要和不重要的人，计较重要的事。你的人品是你最好的运气，你的心态是你最好的风水。

雷声

一位学员问我，我们讲了那么多感受，为什么我常常感到愤怒？却感受不到其他的情绪？比如昨天的一件事，最近家里在装修，2月份订的家具，老板一直催我赶快提货，我觉得给别人带来麻烦很不好意思，就问老公地板啥时候弄好，我好尽快提家具。没想到老公说，应该快了，你就告诉他们8月份吧。我一听火就上来了：你轻飘飘一句话，我怎么跟家具店开口！老公说，我问了，人家就是这样说的，我也没办法。我气得甩下一句话：你自己跟家具店说去！两人一整天没说话，而且问题并没有解决。我问她，你听到他说8月份的那一刻你的感受是什么？真的是愤怒吗？当然不是的，拖了几个月的地板马上就装修好了，你是轻松啊，放下了一块大石头。轻松之后，你才愤怒的对不对，而不是一上来就是愤怒。甚至愤怒都不是你的主要情绪，在这个过程中你的主要情绪是什么？对家具店的内疚、自责，还有自己不守信用——虽然不是你的责任——的羞愧。如果说情绪是一座冰山的话，那么愤怒、生气只是冰山上面的一点点尖角。真正的情绪，比如内疚、自责、担心、紧张、恐惧、无力、绝望、焦虑、开心、放松这些情绪都是隐藏在冰山之下的。在非暴力沟通的“诚实表达”中，要表达的是哪部分情绪呢？就是冰山之下的情绪：一方面是因为冰山之下的情绪才是你真正的情绪；另一方面，冰山之上的情绪，比如生气、愤怒，往往都是指向他人的，而冰山之下的情绪都是指向自己的。情绪指向别人，对方会感觉到被指责。比如“你这样做，我真的很生气。”他很有可能会反过来指责你：“你那样我也很生气好不好？”而情绪指向自己，对方会理解你。比如“你这样做，我真的觉得很担心，很害怕。”对方是不是立马就软下来了？你愿意敞开自己的脆弱的时候，对方也会愿意理解你、支持你。所以，学员的“诚实表达”可以这样说：老公，听到你说要到8月份，我松了一口气，地板终于要搞好了。同时我也有些一些自责，感觉给家具店添麻烦了。大家感受一下，哪种表达方式对于老公来说感觉更好？因为真实的感受隐藏在冰山之下，所以我们平时对自己的情绪需要更多的觉察。往往都是察觉度不够，我们能感受到的就是生气，所以动不动就河东狮吼：你气死我了！事实上，在被“气死”的冰山下面，不是还有很多感受可以说的吗？当然，如果我们能觉察到的情绪就只有生气的话，也可以说，我感觉很生气，这也是没有问题的。可是如果你经常表达感受，都是我生气我愤怒的话，就需要多画画情绪冰山，去觉察冰山之下的情

你来说说自己想法吧