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听过这样一句话:教育孩子最好的方式,就是父母不断地培养自
宗阳
听过这样一句话:教育孩子最好的方式,就是父母不断地培养自己。养育孩子的过程,也是父母自我成长的过程。 父母要不断学习,让自己的认知和行为不断进步;言传身教,以身作则,给孩子做好榜样。最成功的父母,是活成孩子钦佩的样子。
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冯二玲
商业的最终目的是什么 商业需要完成从赚钱到创造其它价值的意识的提升。任何一种商业在某种程度上都是在解决人类的幸福感。不是吗?不管你创造出了多少财富,归根结底它解决的是人的幸福感。假如你忘了这个本质,你的生意只会让你痛苦。假如对此你非常有意识,你的生意会做得很好,而且你非常享受。 ——萨古鲁
王栋
爱一个人的前提是不透支自己,透支自己去爱别人,既不能长久也不能持续。那么爱别人跟爱自己的比例是多少那?七分爱自己,三分别人。
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一念花开,一念花落.一念放下,万般自在.
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心理学中讲谁痛苦谁改变,感觉自己心理出问题了就要思考如何调节自己,期待通过他人,环境的改变来让自己好起来是妄念
主动来“自首”的需要太大的勇气!心理健康教育的普及是解决问题的根本! 每个人都要学习了解一下心理健康知识!知己知彼百战百胜!
尤四海
卡尔·荣格 - 关于自我认知:往外张望的人在做梦,向内审视的人才是清醒的。
刘慧敏
情绪命名就是用具体的词语识别并表达我们当下的情绪。比如,感到心烦意乱时,不只是笼统地觉得“难受”,而是试着更精确地告诉自己:“我现在感到焦虑” 或者 “这是失望和委屈”。 1. 为什么有效?(背后的心理学原理) 1.1 “叫停”杏仁核:我们大脑中有一个负责产生情绪(尤其是恐惧和愤怒)的区域叫“杏仁核”。当我们识别并命名情绪时,会激活另一个负责理性思考的区域——前额叶皮层。这能有效降低杏仁核的过度反应,让我们的情绪强度自然下降。 1.2 创造距离感:当我们把情绪说出来(哪怕是心里默念),我们就从“我是这种情绪”(I am angry)变成了“我注意到了这种情绪”(I feel anger)。这一个小小的语言转换,能帮助我们和情绪之间拉开了一个观察者的距离,让我们不再完全被情绪吞没。 1.3 化混乱为清晰:很多时候我们的不适感来自于情绪的模糊和混乱。命名就像给杂乱无章2. 如何操作?(三步曲) 2.1 暂停:当我们感觉到一股强烈的情绪涌上来时,先暂停一下。深呼吸一次。 2.2 觉察:问自己:“我现在的感受是什么?”“除了生气,还有别的吗?” 试着像一位探索者,好奇地观察自己的内心。 示例: “哦,我心跳很快,手心出汗,我这是紧张了。” “我感觉胸口堵堵的,想哭,这是悲伤。” “我怒火中烧,想砸东西,这是强烈的愤怒,但底下好像还有一丝不被理解的孤独。” 2.3 命名:用最简单的词在心里说出它。比如:“这是焦虑。”“这是失望。” 我们甚至可以更进一步,在心里完成一个句子: “我感觉到
,是因为
,而我需要的是
。” 例如:“我感觉到愤怒,是因为他打断了我说话,而我需要的是尊重。” 这个过程不仅能缓解情绪,还能让我们更了解自己的深层需求。
你来说说自己想法吧