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任何的心理问题,情绪问题都有 “拧巴”导致,想要钱就去赚
浦香婷
任何的心理问题,情绪问题都有 “拧巴”导致,想要钱就去赚,做自己能做的改变,不要怨天尤人。身心合一,做自己心里想做的事,成年人只考虑后果是否自己能承担。
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程璐璐
闫红美
每一个情绪都是在更好的保护我们,需要你温柔的看着它,当它们被理解和支持后,会成为你生活中的智慧和宝藏。
魏颖
打造“心流启动器” 设定15分钟专注时间,用白噪音或降噪耳机隔绝干扰,建立专属的仪式感,比如特定歌单+一杯黑咖啡。 如果觉得任务太简单,可以叠加时间限制,如1小时读完50页;任务太难,可以通过拆解,为可完成的子目标。 建立“神经奖励机制” 完成专注时段后立即奖励自己,如散步、小零食等,用身体记忆替代意志力。 再每次完成后记录“心流时刻日记”,强化正向反馈。 接纳“不完美”的自己 别让“必须找到最佳方案才开始”的完美主义,成为进入心流的绊脚石。 就像登山者,幸福来自征服山峰的过程,而非登顶的瞬间。在这个信息爆炸的时代,心流不是逃避现实的乌托邦,而是主动选择专注的力量。
杜迪文
月圆之夜 取象于圆
刘珉威
童年的经验形塑出大脑的地图,变成我们成年以后的“自动驾驶”的行走路线。如果要前进,必须好好检视那份童年情绪地图。理解后,才能重新走自己想走的路
张雪娃
生活就像一本书,每一页都值得认真书写。或许会有坎坷的章节,但翻过去,就是崭新的故事。愿我们都能在时光里,遇见更好的自己。
你来说说自己想法吧